养好双腿祛百病 本书特色

     俗话说：“人老腿先老。”要想健康长寿，必须 要保护好双腿。李雨濛主编的《养好双腿祛百病》全 面介绍了按摩、 刮痧、拔罐、点穴、药浴、艾灸等六大腿部养生方法 ，包括每种方法的腿部养生常识、适 应证和禁忌证、不同腿部疾病的具体操作手法及注意 事项，脉络清晰，语言简洁，方法易 行，适合于各类人群选择适合自己的方法，科学养护 双腿。

养好双腿祛百病 内容简介

无论是站立还是走路，我们都离不开腿的支撑，一旦腿出现酸痛、疲劳、抽筋等各种病症，行动也会随之变得不灵活。 李雨濛主编的《养好双腿祛百病》针对多种腿脚疾病，以按摩、刮痧、点穴、拔罐、药浴、艾灸等中医疗法为主线，帮你简单了解病因，知晓诊断预防，学会操作步骤，按部就班防治多种腿部疾病，不仅安全有效，而且一学就会。 百病从腿生，自然就要从腿养，翻开本书，你定能找到适合自己的养腿方法！

养好双腿祛百病 目录

**章  腿部养生**知识
  **节  腿部养生的理论基础
  第二节  引起下肢疾病的原因
  第三节  哪些人的腿脚容易生病
  第四节  腿脚生病的“警示灯”
  第五节  腿部的解剖学特点
  第六节  养腿必知的特效穴位
  第七节  日常养腿百病消
  第八节  腿部保健，有效的养生法
  第九节  长寿从养腿开始
第二章  腿部保养按摩法
  **节  腿部按摩常用手法
  第二节  必须知道的腿部按摩常识
  第三节  腿部按摩的适应证与禁忌证
  第四节  揉捏缓解下肢肌肉疲劳性酸痛
  第五节  缓解坐骨神经痛的按摩
  第六节  消除膝关节病变引起的疼痛
  第七节  消除小腿肚的僵硬和疼痛
  第八节  消除足跟疼痛的按摩
第三章  腿部排毒刮痧快
  **节  腿部刮痧的**器具
  第二节  必须知道的腿部刮痧常识
  第三节  腿部刮痧的常用手法及操作步骤
  第四节  坐骨神经痛的刮痧
  第五节  类风湿关节炎的刮痧
  第六节  膝关节痛的刮痧
  第七节  小腿痉挛的刮痧
  第八节  跟痛症的刮痧
第四章  消肿止痛拔罐佳
  **节  拔罐**的器具
  第二节  腿部拔罐的常用方法
  第三节  必须知道的腿部拔罐常识
  第四节  坐骨神经痛的拔罐
  第五节  风湿性关节炎的拔罐
  第六节  软组织损伤的拔罐
  第七节  足跟痛的拔罐
第五章  缓解疼痛用点穴
  **节  腿部常用的点穴手法
  第二节  找准穴位的4个简易方法
  第三节  必须知道的腿部点穴常识
  第四节  点穴缓解坐骨神经痛
  第五节  点穴缓解膝关节疼痛
  第六节  点穴消除小腿痉挛
  第七节  点穴缓解足跟疼痛
  第八节  点揉手法治疗急性踝关节扭伤
第六章  关节调养泡药浴
  **节  腿部药浴的用药原则
  第二节  腿部药浴的常用中药
  第三节  腿部药浴的作用
  第四节  必须知道的腿部药浴常识
  第五节  缓解痛风的腿部药浴
  第六节  腿浴缓解膝关节骨性关节病
  第七节  腿浴治疗类风湿关节炎
  第八节  腿浴治疗风湿性关节炎
  第九节  缓解足跟痛的腿部药浴
第七章  温养双腿数艾灸
  **节  艾灸的种类和操作方法
  第二节  艾灸的适应证与禁忌证
  第三节  灸法的注意事项
  第四节  艾灸治疗坐骨神经痛
  第五节  艾灸缓解膝关节疼痛
  第六节  缓解软组织损伤的灸法
  第七节  艾灸缓解足跟痛
第八章  腿部养生治百病
  **节  感冒
  第二节  咳嗽
  第三节  支气管哮喘
  第四节  慢性胃炎
  第五节  功能性消化不良
  第六节  肠易激综合征
  第七节  溃疡性结肠炎
  第八节  便秘
  第九节  高血压
  第十节  高脂血症
  第十一节  冠心病
  第十二节  失眠
  第十三节  慢性疲劳综合征
  第十四节  糖尿病
  第十五节  慢性肾功能衰竭

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