常见病吃什么禁什么随手碴

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常见病吃什么禁什么随手碴

常见病吃什么禁什么随手碴

作者:张拓伟

开 本:32开

书号ISBN:9787542762696

定价:24.8

出版时间:2015-02-01

出版社:上海科学普及出版社

常见病吃什么禁什么随手碴 本书特色

此书以饮食宜忌为主线索,分别从常见病及不适症状、族群、传统养生三大方面入手,这三大方面又以不同的标准分为诸多小环节。在每一环节中,此书设置了自测、饮食要点、饮食误区、宜吃食物、忌吃食物、营养素补充、饮食推荐等不同的内容,可以帮助有需要的读者详细了解适合自己的饮食宜忌知识,避免饮食方面的差错。

常见病吃什么禁什么随手碴 目录

防病保健必需营养素
 蛋白质
 膳食纤维
 维生素a
 维生素b1
 维生素b2
 维生素b6
part 1 建立防病养生的饮食理念
 养成良好饮食习惯,预防疾病的发生
 少吃糖
 少吃油
 控制吃盐量
 多吃富含膳食纤维的食物
 杜绝“垃圾食品”
 饮食要清淡
 每天早餐不可少
 每餐只吃七分饱
 经常变换食用油
 戒烟少酒
 学会食物搭配巧防病
 宜忌搭配
 粗细搭配
 荤素搭配
 酸碱搭配
 冷热搭配
 注意饮食卫生,警惕饮食误区
 饭前洗洗脸和嘴
 卫生纸不能代替餐巾纸
 油漆筷子不要用
 不要直接用手抓食物
 防病需知的食物选购、储存与加工技巧
 常见食物的选购技巧
 常见食物的储存禁忌
 常见食物的加工技巧
part 2 常见病日常养生饮食宜与忌
 心脑血管病症
 高血压
 低血压
 冠心病
 脑梗死
 脑卒中
 心肌炎
 心肌梗死
 呼吸系统病症
 感冒
 支气管炎
 哮喘
 肺气肿
 肺炎
 ……
part 3 不同人群生活饮食上的宜与忌
part 4 日常养生与饮食的宜与忌
附录 营养缺乏补给表

常见病吃什么禁什么随手碴

保健/心理健康

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