女人外调内养 本书特色

每一个女性都是爱美的，但大多数人都把自己美丽进步的精力放在美容、减肥等外在事务上，而往往忽视了由内自外散发的美丽，即女性养生。本书分为17章，内容包括：了解自己，打造魅力女人，跟随大自然养生，精致生活从点滴做起，享受运动带来的舒畅，完美女人靠的是外调内养，月经期的女性养生，孕乳期的女性养生，更年期的女性养生，月经期的女性养生，月经期的女性养生，女性常见疾病与预防保健，等等。

女人外调内养 内容简介

本书分为17章, 内容包括: 了解自己, 打造魅力女人, 跟随大自然养生, 精致生活从点滴做起, 享受运动带来的舒畅, 完美女人靠的是外调内养, 月经期的女性养生, 孕乳期的女性养生, 更年期的女性养生, 月经期的女性养生, 月经期的女性养生, 女性常见疾病与预防保健, 等等。

女人外调内养 目录

**章

了解自己 /1女性的生理特征 / 1

女性的心理特征/ 4

女性在现代社会的角色转换/ 6

女性的特殊生理阶段/ 7

月经期 / 7

怀孕期 / 7

月子期 /13

哺乳期 / 14

更年期 /16

第二章

打造魅力女人/ 18调养气血 / 18

因时制宜 /21

劳逸结合 /22

合理膳食 /23

调养心神 /28

第三章

跟随大自然养生/ 32春季养生 / 32

夏季养生 /35

秋季养生 /38

冬季养生 /40

第四章

精致生活从点滴做起/ 43健康从舒适居所开始 / 43

戒掉熬夜陋习，养成健康的睡眠习惯/ 44

从内到外的穿衣细节/ 45

化妆品和首饰须讲究/ 45

莫让电器损健康/ 47

第五章

享受运动带来的舒畅/ 49运动与健康 / 49

时尚女性的运动养生要点/ 50

适合女性的慢运动/ 51

瑜伽 / 51

普拉提 /53

女性特定时期的运动注意事项/ 53

……

保健/心理健康

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