美容养颜健康食典 本书特色

美容，对于爱美的人士而言是一个永恒的话题，靓丽的容颜谁人不爱？可是尝试过各种各样的方法，肌肤问题还是挥之不去该怎么办？本书针对不同类型的容颜问题提供*专业、*全面的饮食指导，用*自然有效的方法给予*便捷实惠的帮助，在这里，人们可以认识到平常的食物还具有美颜的功效，而这往往是平时*容易忽视的。

美容养颜健康食典 内容简介

身材的高矮胖瘦，不仅与一个人的先天条件有关，更与每天的食物密切相关。 不必吃药，不必整形，通过食物，你也可以： 保养内脏，远离疾病；增强脑力，活化心智。 增强免疫，预防癌症；延缓老化，常保青春。 本书指导您： 合理饮食，由内而外改善体质 用*天然的方法塑造靓丽容颜 用正确的方式养生、养颜、养心

美容养颜健康食典 目录

part1于多彩食物中邂逅属于你的美丽美丽，从吃开始美丽需要维生素美丽离不开矿物质脂肪是美丽的基础自然美丽无须雕饰食物对抗干燥食物对抗出油食物对抗皱纹食物对抗灼伤食物呵护美丽点滴食物呵护脸颊食物呵护脸颊食物呵护嘴唇食物呵护指（趾）甲食物呵护眼睛食物呵护头发"平民"食物吃出美感水滋养美人蔬果为美丽助力五谷让美丽长驻肉禽蛋维持健康肤色巧用调料为美丽打气 part2靓丽容颜健康食坊水润肌肤，弹性十足肌肤缘何出现"水荒"保湿食物排行榜芦荟**桃银耳莲子火龙果柑橘樱桃水润加速度养白肌肤，赶跑色素色素从何而来美白食物排行榜柠檬豌豆薏米菠萝草莓芦笋豆芽丝瓜美白加速度肌肤防衰，尽显年轻肌肤衰老的秘密防衰食物排行榜猪皮鸡皮木耳橄榄油石榴桑葚蓝莓大蒜抗衰加速度 part3从头到脚美丽动人明眸养眼，神采奕奕影响神采美的"杀手"养眼食物排行榜决明子枸杞子鸭肉黑鱼蚌肉莼菜莲藕荸荠生菜竹叶养眼加速度护齿、健齿，笑容自现影响牙齿美的"杀手"健齿食物排行榜水芹菜洋葱香菇橙子葡萄奶酪健齿加速度护发、养发，亮丽飘逸影响秀发美的"杀手"护发食物排行榜鲑鱼菠菜菜花芸豆扁豆腰果大麦牛奶胡萝卜护发加速度丰胸美体，"挺挺"玉立影响胸形美的"杀手"丰胸食物排行榜木瓜花生猪蹄芝麻大枣鲤鱼玉米核桃丰胸加速度减脂塑形，健康窈窕影响体形美的"杀手"减脂食物排行榜苹果黄瓜赤豆南瓜香蕉辣椒酸奶马铃薯减脂加速度 part 4由内而外气质迷人排毒养颜，身轻貌美何为毒素毒素与机体排毒养颜毒从何处来排毒食物排行榜苦瓜山楂燕麦珍珠粉绿豆红薯叶牡蛎糙米绿茶海带排毒加速度补气养血，面色红润气血之重要性女人为什么要调养气血气血与食物补气血食物排行榜人参当归阿胶红米大豆及其制品番茄红葡萄酒补气养血加速度滋阴补肾，美在根本肾阴之重要性滋阴补肾关乎美丽内在滋阴补肾与食物补肾食物排行榜乌鸡黑豆冬虫夏草何首乌百合桂圆海参鳖甲、龟甲滋阴补肾加速度

美容养颜健康食典 作者简介

李林溪： 　　毕业北京中医药大学，中医骨科学硕士，同时系统学习西医知识，对运动系统常见疾病的理疗和日常营养保健具有独到见解，现居桂林，从事中医保健科普及养生文化传播工作，立志将弘扬传统国医科学作为毕生追求。

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