中医养生精髓 本书特色

本书强调中医养生精髓是“治未病”、养生的重点是养精气神、养生之本是顺应四时，并详细介绍了食疗养生、音乐养生、娱乐养生、运动养生、传统健身术养生、中药养生、体质养生、针刺养生、艾灸养生、拔罐养生、指压养生、刮痧养生、足疗养生等十余种传统中医养生法。这些养生法需长期综合运用，方可奏效。本书还收集了百余首古今养生歌诀，及中医名家的宝贵养生经验。本书在强调科学性的同时，注重实用性，结合作者自身养生领悟和经验，较全面的普及了中医养生知识。愿中医养生精髓能成为广大读者健康长寿的良师益友。

中医养生精髓 目录

一、养生的精髓是“治未病"  （一）合理饮食铺好健康基石  （二）强身健体补充健康动力  （三）养精调神铸造健康支柱  （四）科学用药避免健康损伤二、养生的重点是养精气神  （一）养精  （二）养气  （三）养神三、养生之本是顺应四时  （一）《黄帝内经》关于四季养生的论述  （二）顺应四时乃养生之本  （三）春季养生  （四）夏季养生  （五）秋季养生  （六）冬季养生  （七）逐月养生法  （八）十二时辰养生法四、食疗养生  （一）食疗养生的概念……五、音乐养生六、娱乐养生七、运动养生八、传统健身术养生九、中药养生十、体质养生十一、针刺养生十二、艾灸养生十三、拔罐养生十四、指压养生十五、刮痧养生十六、足疗养生十七、养生歌诀十八、国医大师养生经验

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