办公室简单器械健身

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办公室简单器械健身

办公室简单器械健身

作者:本书编委会

开 本:32开

书号ISBN:9787122248732

定价:35.0

出版时间:2015-10-01

出版社:化学工业出版社

办公室简单器械健身 本书特色

·没时间去锻炼   ·没地方可以锻炼   ·看体检报告才发现必须锻炼   ·太久不锻炼已经不知道该怎么炼   如果你也是久坐一族,是否也有一样的困惑?   《办公室简单器械健身》提供针对人体不同肌肉的训练指导,帮助那些很难抽出时间挥汗如雨的上班族,轻松实现有氧健身目标。   《办公室简单器械健身》想与你分享的是:   ·针对身体不同部位肌肉的有效训练方法   ·特别奉献小空间训练秘籍,支持随时随地锻炼   ·多组合、中小强度运动方案制定,办公室变身健身房   翻开《办公室简单器械健身》,用办公室健身的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。

办公室简单器械健身 内容简介

《办公室简单器械健身》想与你分享的是: 1. 针对身体不同部位肌肉的有效训练方法 2. 特别奉献小空间训练秘籍支持随时随地锻炼 3. 多组合、中小强度运动方案制定,办公室变身健身房 翻开《办公室简单器械健身》,用办公室健身的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。

办公室简单器械健身 目录

第1部分 热身运动第2部分 核心肌训练小空间训练诀窍大放送—双手支撑蹲起第3部分 肩部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—负重提膝第4部分 手臂肌肉训练小空间训练秘籍大放送—单腿深蹲起第5部分 背部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—用椅子压腿第6部分 胸部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—用椅子练习曲臂第7部分 臀部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—提肘抬腿第8部分 腿部肌肉训练小空间训练秘籍大放送—小臂前平举

办公室简单器械健身 作者简介

小空间高效能健身创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用*“接地气”的方法,统统教给想“健康幸福”的你。

办公室简单器械健身

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