高血压就要这样吃(54) 本书特色

本书列举了高血压患者适宜吃的食物，在适宜吃的食物中又分为家常菜类、汤羹粥类、果蔬汁类和茶饮类。书中详细介绍了每种食物的名称、适用量、降压作用、食疗作用、食用建议，以及其缓解高血压并发症的好处等，详解其原料及制作过程，使高血压患者能够合理安排自己一天的饮食。此外，每一道食谱均配有精美图片，让读者一看就懂、一学就会。

高血压就要这样吃(54) 内容简介

高血压是*常见的心血管疾病之一，已成为全球范围内的重大公共卫生问题之一。要想预防和控制高血压就要从均衡饮食、适当运动、戒烟限酒、平衡心态等方面入手。在日常生活中，对于许多高血压患者来说，哪些食物能吃哪些食物不能吃，是他们*关心的问题之一。 更多精彩好书请点击这里：

高血压就要这样吃(54) 目录

高血压疑惑大解析 9降血压饮食原则 11高血压患者饮食禁忌 12part 1降压家常菜醋渍黄豆 14清炒红薯丝 14豌豆拌豆腐丁 14黄豆烧豆腐 15奶白菜炒黑木耳 15肉丝黄瓜拌荞麦面 16枸杞炒玉米 16黑米包菜饭 16清炒芦笋 17土家豆腐钵 17香干芹菜 18泡椒拌蚕豆 18蒜泥蒸鲫鱼 18干锅红薯片 19蒜薹炒山药 19凉粉烧海参 20姜葱肉蟹 20洋葱蟹肉 20橙汁马蹄 21莴笋烩蚕豆 21小炒章鱼 22脆椒章鱼 22炒虾皮 22豌豆炒香菇 23剁椒草鱼尾 24蚕豆拌海蜇头 24黄瓜炒虾仁 24芹菜炒香菇 25酱烧腐竹 25虾皮西葫芦 26干贝蒸萝卜 26银鱼苦瓜 26芥蓝炒香干 27西芹拌玉米 27清蒸武昌鱼 28凉拌海藻丝 28辣椒炒兔肉 28尖椒炒空心菜梗 29香菇烧鹌鹑 30苦瓜煲鹌鹑 30芹菜百合 30湘味蚕豆炒瘦肉 31红豆玉米葡萄干 31洋葱圈 32葱香胡萝卜丝 32胡萝卜炒肉丝 32韭菜炒黄豆芽 33虎皮杭椒 33黑木耳炒白菜梗 34白菜金针菇 34凉拌双笋 34剁椒鲫鱼 35韭菜炒豆腐干 35洋葱炒西红柿 36蒜蓉茼蒿 36香拌茼蒿 36秘制香辣鱼 37海带豆腐 37板栗炒芹菜 38菠菜拌核桃仁 38炒丝瓜 38薏米黄瓜拌海蜇 39南瓜红豆炒百合 39麻辣茄子 40风味竹笋 40玉米笋炒芦笋 40西红柿青豆虾仁 41鲍汁鸡腿菇 41辣拌莴笋条 42莴笋蒜薹 42芦荟炒马蹄 42葱溜海参 43红腰豆煲鹌鹑 43凉拌马齿苋 44红糟牛肉煲 44香菇饭 44香煎武昌鱼 45茶油拌苦瓜圈 45芹菜烧草菇 46草菇煮黄瓜 46口蘑拌花生仁 46芥蓝干贝 47双椒拌口蘑 48炒双菇 48莴笋炒蘑菇 48青豆烧兔肉 49醋溜藕片 50啤酒藕 50椒丝空心菜 50洋葱炒芦笋 51凉拌苦瓜 51上汤黄花菜 52拌茭白 52金针菇木耳拌茭白 52银耳拌南瓜 53西红柿烧豆腐 53白萝卜拌海蜇 54黄瓜炒木耳 54莴笋尖拌木耳 54菠菜豆腐卷 55凉拌黑豆 55黄豆芽拌海蜇 56豆油炒黄豆芽 56山楂牛肉盅 56杏仁拌苦瓜 57核桃烧鲤鱼 58板栗饭 58糖饯红枣花生仁 58油焖冬瓜 59清炒山药 59腰果西芹 60香脆腰果 60凉拌玉米瓜仁 60莲子扣肉 61辣拌黄瓜 61葵花籽鱼 62大蒜炒马蹄 62姜泥猪肉 62蒜蓉丝瓜 63李子沙拉 63酒醋拌花枝 64醋溜土豆丝 64牛肉烧饼 64青椒蒸茄子 65丹参炖鸡 65清炒莴笋丝 66青椒炒西葫芦 66枸杞拌青豆 66白菜炒木耳 67菠菜柴鱼卷 67凉拌绿豆芽 68西芹拌腐竹 68干贝黄瓜盅 68姜丝红薯 69西芹炒胡萝卜粒 69凉拌黄花菜 70酸甜白萝卜条 70蒜蓉菜心 70芝麻花生仁拌菠菜 71大葱牛肉丝 72板栗鸡翅煲 72韭菜炒香干 73海鲜沙拉船 73西蓝花拌红豆 74银耳烧山药 74part 2降压汤羹粥山药绿豆汤 76猪腰山药薏米粥 76绿豆粥 77天麻川芎鱼头汤 77燕麦猪血粥 78海带鸡爪煲猪骨 78牛奶煮荞麦 79玉米山药粥 79香菇燕麦粥 80小米粥 80翡翠海鲜冬瓜盅 81桂圆小米粥 81鲍鱼参杞汤 82牡蛎酸菜汤 82玉米排骨汤 83黑米黑豆莲子粥 84半夏薏米粥 84南瓜小米粥 85白菜海带豆腐汤 85苦瓜海带瘦肉汤 86竹荪鸡汤 86西红柿鸡蛋汤 87牡蛎白萝卜蛋汤 87冬瓜竹笋汤 88老鸽汤 88黄芪乌鸡汤 89燕麦粥 89红枣核桃乌鸡汤 90参片莲子汤 90紫菜蛋花汤 91鸽肉莲子汤 92莲子乌鸡山药煲 92党参苁蓉淡菜汤 93双耳山楂汤 93红枣莲子桂圆粥 94芝麻花生仁杏仁粥 94雪梨银耳枸杞汤 95红枣核桃仁羹 96酒酿红枣蛋 96花生仁粥 97葛根鸡汤 97山楂猪骨汤 98发菜银鱼羹 98莲子红枣汤 99葱白红枣鸡肉粥 99马齿苋杏仁瘦肉汤 100人参蜂蜜粥 100银鱼苋菜羹 101桑寄生黑豆炖老鸡 101燕麦煮牛奶 102黄豆桑叶黑米豆浆 102枸杞鱼片汤 103荠菜四鲜宝 103荷叶小米黑豆豆浆 104荠菜粥 104银耳杜仲汤 105丹参山楂瓜蒌粥 105何首乌枸杞粥 106黄精陈皮粥 106滋阴甲鱼汤 107桂圆榛子粥 107黑豆鸡汤 108豆浆南瓜球 108part 3降压果蔬汁葡萄芦笋苹果饮 110葡萄苹果汁 110圣女果芒果汁 111猕猴桃柠檬汁 112金橘番石榴鲜果汁 112山药苹果酸奶 113胡萝卜汁 113芹菜苹果汁 114桃子杏仁汁 114苹果橘子汁 115苹果汁 115桃汁 116李子牛奶饮 116李子柠檬汁 117西瓜西红柿汁 117白菜柠檬汁 118香蕉燕麦牛奶 118香蕉西红柿汁 119菠萝汁 119梨汁 120芹菜柿子饮 120贡梨酸奶 121西红柿西瓜柠檬饮 122西瓜葡萄柚汁 122柳橙汁 123草莓牛奶 123红薯叶苹果柳橙汁 124茼蒿包菜菠萝汁 124芹菜生菜柠檬汁 125西红柿甜橙汁 125莴笋菠萝汁 126草莓柠檬乳酪汁 126柿子胡萝卜汁 127橘子胡萝卜汁 127香蕉火龙果汁 128金橘苹果汁 128火龙果降压果汁 129草莓珍珠奶 130胡萝卜瓜子饮 130西红柿胡柚酸奶 131橘子汁 131草莓芒果芹菜汁 132牛奶黑米汁 132蓝莓乳 133杨桃柳橙汁 133桑葚青梅杨桃汁 134菠菜柠檬橘汁 134part 4降压花草茶山楂五味子茶 136丹参山楂茶 136金银花绿茶 137金莲花清热茶 137菊花山楂茶 137薄荷茶 138薄荷冰绿茶 138陈皮姜茶 139莲花蜜茶 139马蹄茅根茶 140柴胡祛脂茶 140蜂蜜绿茶 141莲花心金盏茶 141洋甘菊红花茶 142薄荷甘菊茶 143菊花蜜茶 143薄荷甘草茶 143莲子茶 144芦荟清心美颜茶 144草本瘦身茶 145番石榴消食茶 145芦荟红茶 146桂花普洱茶 147桂花减压茶 147番石榴蕊叶茶 147荷叶甘草茶 148荷叶瘦身茶 148蒲公英清凉茶 149天花粉枸杞茶 149黄芪普洱茶 150黄芪红茶 150白菊花枸杞茶 151车前草凤尾茶 151绿豆菊花茶 152柠檬玫瑰茶 152芙蓉荷叶消食茶 153玉竹西洋参茶 153茯苓清菊消肿茶 154乌龙茯苓溶脂茶 154杭菊龙井茶 155红枣党参茶 155决明子苦丁茶 156两山柳枝茶 156乌龙山楂茶 157养阴百合茶 157麦芽山楂饮 158山楂薏米茶 158牛蒡子清热祛脂茶 159田七瘦身茶 159丹参麦冬茶 160麦冬竹叶茶 160

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