胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 本书特色

饮食与运动是高血压、高血脂治疗的两大基石，本书以此为线索向读者详细介绍了防治高血压、高血脂的方案，书中内容包括健康饮食与关键，厨房里的降压、降脂良药，对症饮食赶走并发症，运动是*好的降压、降脂药，饮食+运动搭配计划等。 本书由高血压、高血脂疾病权威专家胡大一主编，内容丰富、科学、实用。 全书采用特16开国际流行开本，全彩印刷，设计精美。

胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 内容简介

平稳血压、血脂的绝佳方案！ 吃得放心，动得安心 不让药物赖上你 远离心脏病、动脉粥样硬化 心血管专家+协和知名营养师共同打造 畅销系列，精品延续

胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 目录

绪论 管好嘴，迈开腿 饮食+ 运动，降压降脂的两大利器 合理饮食，有助于保持血压稳定 避免饮食六“过”，远离高脂血症 运动，降血压的有效手段 运动是燃烧脂肪的*好选择 上 篇 高血压饮食+ 运动 part 1 防治高血压，健康饮食是关键 高血压患者都需要的饮食疗法 警惕“藏起来”的盐 如何享受低盐美食 用香辛料帮你减盐 多食用植物油，是高血压患者的聪明选择 高血压患者不要忘记补充水分 外出就餐，给你支招 降压食物看过来 part 2 厨房里的降压“良药” 五谷豆类 玉 米/ 保持血管弹性 薏 米/ 适合脾虚的高血压患者食用 荞 麦/ 维持毛细血管抵抗力 燕 麦/ 排除多余的钠元素 红 薯/ 排除多余胆固醇 绿 豆/ 高钾低钠好食材 黄 豆/ 高蛋白的降压食物 蔬菜 芹 菜/ 增加血管弹性，降血压 西蓝花/ 通畅血管 土 豆/ 排钠降压，降低脑卒中的发病率 胡萝卜/ 防止水肿的降压食品 番 茄/ 辅助治疗高血压 茄 子/ 促进钠排出 洋 葱/ 预防血栓 黄 瓜/ 辅助降压 木 耳/ 辅助治疗高血压的高钾食物 香 菇/ 保护血管 肉禽水产类 鸡 肉/ 降低血压的家常肉 鸭 肉/ 清热润燥降血压 牛 肉/ 优质降压肉 三文鱼/ 畅通血液帮助降血压 海 蜇/ 扩张血管、降低血压 海 带/ 降压物质丰富的海产品 水果 山 楂/ 降脂、降压的小红果 西 瓜/ 预防高血压前期症状 香 蕉/ 抑制血压升高的高钾水果 柚 子/ 高钾低钠的降压好水果 桑 葚/ 避免胆固醇沉积 中药 乌 梅/ 保护血管，安眠清热 川 芎/ 增加冠状动脉血流量 菊 花/ 特别适合肝阳上亢型的高血压患者 枸杞子/ 适合免疫力低的高血压患者食用 决明子/ 肝阳上亢型高血压患者宜食 天 麻/ 缓解血管平滑肌痉挛 葛 根/ 减少血管阻力，降血压 丹 参/ 改善机体微循环 part 3 对症饮食，赶走并发症 高血压并发糖尿病 高血压并发高脂血症 高血压并发心脏病 高血压并发肾病 高血压并发眼病 高血压并发脑病 part 4 运动是*好的降压药 高血压合理运动的那些事 哪些高血压患者不宜运动 胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 作者简介

胡大一教授 卫生部首席健康教育专家 北京大学人民医院主任、教授、博士生导师 欧亚科学院院士 国家重点学科心血管内科负责人 国家和首都突出贡献专家 享受国务院政府专家津贴 现任北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，北京军区总医院心肺血管中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，北京医师协会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。 并担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，欧洲心脏病杂志国际编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。 获国家科技进步二等奖4项，卫生部和北京市科技进步奖13项，“吴阶平-杨森”医学一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励，2005年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、2006年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。

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