核桃 \ 苹果 \ 梨 \ 柑橘 356
除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 357
刀豆 \ 莲子 \ 银耳 \ 百合 \ 桑葚 \ 薏米 \ 白菜 \ 油菜 \ 小米 \ 西红柿 \ 黄瓜 357
过敏患者忌吃食物一览表 358
鸡蛋 \ 花生 \ 黄豆 \ 辣椒 \ 芥末 \ 冷饮 \ 金枪鱼 \ 螃蟹 \ 虾 \ 三文鱼 \ 牛奶 \ 黑芝麻 358
豆奶 \ 面粉 \ 爆米花 \ 开心果 \ 啤酒 \ 羊肉 \ 韭菜 \ 鹅肉 \ 菠萝 \ 芒果 \ 草莓 359
过敏患者推荐对症食疗方 360
胡萝卜炒豆芽 \ 山药杏仁糊 \ 板栗冬菇老鸡汤 360
南瓜柑橘汁? \ 苹果西芹柠檬汁? \ 梨子蜂蜜饮 361
过敏患者食疗方荟萃 362
花菜汤 \ 四神汤 \ 胡萝卜粥 \ 菊花茶 \ 决明子茶 \ 桃子水 \ 柠檬香蕉汁? \ 莲藕白糖汁?- 362

第三章 儿童保健功效食材和食疗方介绍
开胃消食
儿童开胃消食患者宜常吃的16种食材排行榜 365
白菜 \ 菠菜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 365
玉米 \ 山药 \ 猪肝 \ 鸡肉 366
鸡肝 \ 鸭肉 \ 鲫鱼 \ 虾 367
牛奶 \ 苹果 \ 香蕉 \ 梨 368
除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 369
米粥 \ 羊奶 \ 燕麦 \ 山楂 \ 红薯 \ 银鱼 \ 猕猴桃 \ 小米 \ 土豆 \ 豆腐 \ 西蓝花 369
儿童开胃消食忌吃食物一览表 370
辣椒 \ 韭菜 \ 肥肉 \ 饮料 \ 巧克力 \ 汤圆 \ 甘蔗 \ 培根 \ 黄瓜 \ 胡椒 \ 冰激凌 370
儿童开胃消食保健食疗方 371
干贝蒸萝卜 \ 山楂猪排汤 \ 开胃罗宋汤 371
苦瓜鸭肝汤 \ 西红柿雪梨汤 \ 香蕉甜汤 372
提气养生粥 \ 雪梨枸杞粥 \ 肉末紫菜豌豆粥 373
冰爽 \ 菠萝草莓柳橙汁? \ 杨梅汁? 374
儿童开胃消食食疗方荟萃 375
姜丝鲫鱼汤 \ 豆豉鲫鱼汤 \ 参苓姜米粥 \ 薏米扁豆粥 \ 山楂麦芽粥 \ 锅巴散 \ 金橘冰糖 \ 橙子蜂蜜饮 375
增强免疫力
儿童增强免疫力宜常吃的20种食材排行榜 377
菠菜 \ 西蓝花 \ 莴笋 \ 胡萝卜 377
西红柿 \ 茄子 \ 莲藕 \ 金针菇 378
土豆 \ 红薯 \ 洋葱 \ 黄豆芽 379
山药 \ 猪肝 \ 猪血 \ 虾 380
豆浆 \ 酸奶 \ 红枣 \ 哈密瓜 381
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 382
甜椒 \ 草菇 \ 鸡腿菇 \ 平菇 \ 豌豆 \ 木瓜 \ 白萝卜 \ 黑豆 \ 海带 \ 蜂蜜 \ 牛奶 382
增强免疫力忌吃食物一览表 383
咸鱼 \ 腊肠 \ 浓茶 \ 巧克力 \ 花椒 \ 竹笋 \ 味精 \ 韭菜 \ 冷饮 \ 咸肉 \ 辣椒 383
儿童增强免疫力保健食疗方 384
洋葱鸡腿 \ 山药红枣 \ 西蓝花竹荪虾 384
白菜红枣肉汤 \ 莲藕萝卜排骨汤 \ 枣鸡汤 385
韭菜豆芽猪血汤 \ 香菇枸杞养生粥 \ 鸡肉红枣粥 386
儿童增强免疫力食疗方荟萃 387
酱冬瓜 \ 千之味黄瓜 \ 手拍黄瓜 \ 拌三素 \ 冰脆苦瓜 \ 西红柿苦瓜 \ 冰镇苦瓜 \ 杏仁苦瓜 387
强健骨骼
儿童强健骨骼宜常吃的20种食材排行榜 389
小白菜 \ 油菜 \ 黄瓜 \ 花菜 389
马蹄 \ 山药 \ 板栗 \ 豆腐 390
牛肉 \ 鸡蛋 \ 青鱼 \ 螃蟹 391
虾 \ 鳝鱼 \ 紫菜 \ 牛奶 392
酸奶 \ 豆浆 \ 黑芝麻 \ 葡萄 393
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 394
沙丁鱼 \ 三文鱼 \ 牛蹄筋 \ 桃子 \ 橙子 \ 青豆 \ 虾皮 \ 芹菜 \ 冬瓜 \ 白菜 \ 猪排骨 394
儿童强健骨骼忌吃食物一览表 395
花椒 \ 辣椒 \ 巧克力 \ 肥肉 \ 饮料 \ 浓茶 \ 咸鱼 \ 咖啡 \ 白糖 \ 可乐 \ 腌菜 395
儿童强健骨骼保健食疗方 396
白菜三鲜 \ 椰奶山药 \ 海带煲猪蹄 396
蛤蜊炖蛋 \ 粉丝紫菜肉丝汤 \ 金针海参鸡汤 397
小白菜汁? \ 牛奶黑芝麻豆浆 \ 花生奶茶 398
儿童强健骨骼食疗方荟萃 399
草莓白萝卜牛奶汁? \ 西红柿胡柚酸奶 \ 西芹菠萝牛奶 \ 苦瓜苹果牛奶 \ 葡萄哈密瓜牛奶 \ 胡萝卜红薯牛奶 \ 香蕉燕麦牛奶 \ 荔枝酸奶 399
健脑益智
儿童健脑益智宜常吃的20种食材排行榜 401
丝瓜 \ 蘑菇 \ 豆腐 \ 猪肉 401
鸡肉 \ 鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 鲤鱼 402
鲢鱼 \ 带鱼 \ 海带 \ 酸奶 403
黑芝麻 \ 花生 \ 核桃 \ 莲子 404
荔枝 \ 苹果 \ 橙子 \ 樱桃 405
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 406
银耳 \ 金针菇 \ 松子 \ 腐竹 \ 鳙鱼 \ 鲳鱼 \ 紫菜 \ 葡萄 \ 芦笋 \ 绿豆芽 \ 桃子 406
儿童健脑益智忌吃食物一览表 407
花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 巧克力 \ 饮料 \ 烧烤 \ 糖果 \ 味精 \ 芥末 \ 咖啡 \ 爆米花 407
儿童健脑益智保健食疗方 408
西红柿肉片 \ 玉米须煲猪肚 \ 土豆嫩煎蛋 408
虾仁炒蛋 \ 猪骨煲海带 \ 韭菜子猪腰汤 409
鸡肉金针菇黑木耳粥 \ 苹果猕猴桃汁\ 黑芝麻奶昔 410
儿童健脑益智食疗方荟萃 411
爽口花生米 \ 泡醋花生米 \ 老醋核桃仁 \ 黄花菜炒金针菇 \ 家常肉末金针菇 \ 核桃仁煲猪蹄 \ 蘑菇豆腐鲫鱼汤 \ 瘦肉金针菇黑木耳汤 411
增高助长
儿童增高助长宜常吃的20种食材排行榜 413
白菜 \ 菠菜 \ 苋菜 \ 丝瓜 413
花菜 \ 胡萝卜 \ 马蹄 \ 豆腐 414
山药 \ 排骨 \ 鸡蛋 \ 螃蟹 415
虾 \ 黄鳝 \ 紫菜 \ 海带 416
牛奶 \ 酸奶 \ 豆浆 \ 黑豆 417
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 418
三文鱼 \ 金枪鱼 \ 青豆 \ 虾皮 \ 桃子 \ 橙子 \ 鸡肉 \ 葡萄 \ 荔枝 \ 雪里蕻 \ 蒜苗 418
儿童增高助长忌吃食物一览表 419
花椒 \ 辣椒 \ 浓茶 \ 饮料 \ 烧烤 \ 肥肉 \ 咸鱼 \ 味精 \ 熏肉 \ 薯条 \ 腐乳 419
儿童增高助长保健食疗方 420
滑子菇小白菜 \ 马蹄煲龙骨 \ 榨菜煎鸡蛋 420
苦瓜黄豆排骨汤 \ 花生猪蹄汤 \ 本菇鸡蛋汤 421

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