10分钟艾灸祛虚寒口袋书 本书特色

《10分钟艾灸祛虚寒》口袋书，便于读者携带，随时随地诊查身体健康状况，并能从中找到相应地调理方法，这样一来不管走到哪里都不需要为健康问题忧心忡忡了。若想调理身体，只需要翻开看一看，小病小痛很快就能得到解决。 　　此书主要是针对虚寒问题来进行介绍的。现如今，很多人身体都比较弱，也常常会被阴寒所扰。若想补虚除寒，首先就要弄清楚自己是何种虚，身体是否有了阴寒。对于这些问题，此书分门别类做了详细介绍，根据相应症状，让你很快就能搞清楚自己的身体状况。 　　了解了身体状况之后，相信读者迫不及待想了解艾灸的相关问题。《10分钟艾灸祛虚寒》口袋书，对读者比较关注的艾灸问题，诸如艾灸的时间、选穴的方法、更年期女性是否适合艾灸等，都进行了详细阐述。读者了解了*关注的艾灸知识后，可以找到相应病症。本书共介绍了72种病症，相信每个读者都能从中找到与自己想契合的病症，从而对照图解，准确找到穴位，除病强身。

10分钟艾灸祛虚寒口袋书 内容简介

年纪轻轻的却经常浑身乏力、手脚冰凉、口干咽燥，一点精神也没有？随着年纪的增长，身体也是一天不如一天，失眠、盗汗、畏寒更是成了家常便饭？这实际上是由虚寒所导致。 　　阴虚则热，阳虚则寒，气虚则无力，血虚则体弱。不管是何种虚，都会导致抵抗力下降。抵抗力弱了，外界的湿寒邪气则又来犯，于是就发展成了虚寒体质。 　　虚寒体质者容易患上哪些疾病？该如何补虚祛寒？这往往是虚寒体质者比较关注的问题。本书从虚寒两个方面分别展开介绍，让你看一眼就能明白自己是何种虚，体内是否已经有了阴寒。明确了自己的身体状况后，对症调理，则疗效明显。 　　本书选取了虚寒者*容易患上的72种病症，详细介绍了症状表现、致病原因，及其如何选穴，选好穴位后用哪种艾灸方法更好。读者只要根据身体的实际情况，找到相应病症，对照调理，小病小痛很快就能解决。

10分钟艾灸祛虚寒口袋书 目录

**章在家艾灸20问
1.常做艾灸对人体有什么好处
2.在家艾灸的工具有哪些
3.艾炷与艾条有哪些区别
4.怎么选择好的艾绒和艾条
5.什么时间做艾灸*好
6.艾条灸的方法有哪些
7.艾灸祛病穴位要如何选择
8.有哪些部位不适合艾灸
9.更年期女性适不适合艾灸
10.哪些人不适应用艾灸疗法来祛病强身
11.艾灸后第二天嗓子疼是怎么回事
12.给小儿、女性、老人艾灸时有什么禁忌
13.艾灸的补法和泻法是怎么区分的
14.艾灸对人体有没有副作用
15.艾灸时及艾灸后都要注意哪些事项
16.艾灸过程中晕灸的话该怎么办
17.艾灸后出现了水疱该怎么办
18.影响艾灸效果的因素有哪些
19.艾灸多长时间为一个疗程，灸量是多少
20.剩下的艾灸条应该如何进行保存

第二章看看你的身体是否“虚”、“寒”
快速诊断四大虚性体质
快速诊断你的身体是否“寒”
阳虚体质的特点
1.怕冷，经常手脚冰凉
2.天气稍有变化就容易感冒
3.动不动就有水肿出现
4.吃点凉的就拉肚子
阳虚体质*宜灸的四大穴
1.灸命门穴，让生命力更旺盛
2.灸神阙穴，可助一身阳气充足
3.灸气海穴，有助于培补一身元气
4.灸关元穴，补益下焦的功效比较好
阳虚体质易患疾病
1.感冒
2.腹泻
3.咳嗽
4.冻疮
阴虚体质的特点
1.津液不足，身体水分少了，自然就干
2.性格外向，比较急躁，容易发火
3.身体往往比较瘦弱
4.总是睡不好觉，大便也不顺畅
阴虚体质*宜灸的四大穴
1.灸三阴交穴，精血皆可足
2.灸然谷穴穴，有较好的清热功效
3.灸照海穴，可有效缓解阴虚导致的咽喉不适
4.灸涌泉穴，让生命之水活起来
阴虚体质易患疾病
1.糖尿病
2.失眠
3.慢性咽炎
气虚体质的特点
1.易疲劳，稍微干点活就体力不支
2.大脑总是晕晕沉沉的，用手按按会得到缓解
3.稍微活动一下就浑身冒汗
4.说话声音比较小，没有精神头
气虚体质*宜灸的四大穴
1.膻中穴是气会之所，可解决任何和气有关的问题
2.气海穴是补气的要穴
3.脾俞穴，可以让体质更好
4.足三里有气血双补功效
气虚体质易患疾病
1.自汗
2.胃下垂
3.胸闷
4.慢性肺心病
血虚体质的特点
1.看东西有时候会旋转不止
2.总感觉身体里面比较燥热
3.记忆力不好，总是拿东忘西的
4.皮肤比较糙，脸色也不红润
血虚体质*宜灸的四大穴
1.艾灸血海穴，有补血活血的双重功效
2.艾灸天枢穴可强大脾胃，促进气血化生
3.艾灸膈俞穴，只要是和血有关的问题都可以解决
4.艾灸章门穴，清除外邪，强大气血
血虚体质易患疾病
1.贫血
2.月经过少
体寒者的身体特点
1.下肢关节处经常酸痛，还容易抽筋
2.动不动就胀气，天气寒凉胃部就不舒服

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保健/心理健康

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