细说中老年营养168个细节 本书特色

本书从深入研究中老年人的生理特点出发，生动地介绍了食物中的各种营养素对人体的益处，揭示了一些饮食养生的误区，更重要的是，告诉中老年人如何用食物中的营养进行养生，满足中老年人特殊的营养需求，以对抗疾病和岁月。

细说中老年营养168个细节 内容简介

本书主要针对中老年朋友，从中老年身体状况人手，介绍了中老年的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、中老年保养、中老年健康侧重点、健康生活方式等，构成为中老年健康保驾护航的生活宝典。

细说中老年营养168个细节 目录

chapter l  自我检测：了解中老年入的身体情况
no．1你的身体健康吗
no．2在运动中自我检测身体健康状况
no．3中老年人体质自测
no．4自我检测心肺功能
no．5自测大脑老化程度
no．6看一看你的皮肤健康吗
no．7定期检查的重点项目
no．8了解化验项目和参考值
no．9亚健康状态自测
no．10不良生活方式引发的“疾病”
no．11骨质疏松带来的不良影响  
no．12人体衰老的信号  
no．13中老年人血糖值知多少  
chapter 2  器官衰老：身体器官衰老引发健康问题
no．14人体中新陈代谢的变化  
no．15消化功能衰退影响营养素吸收  
no．16呼吸效率下降影响营养素代谢  
no．17血液循环系统衰退引发疾病  
no．18心血管系统功能下降  
no．19中老年的内分泌系统  
no．20调整膳食提高免疫功能  
no．21运动系统的逐渐衰退  
no．22泌尿系统功能下降造成排泄不易  
no．23神经系统功能退化影响机体营养  
no．24感觉功能衰退影响生活质量  
no．25中老年皮肤的突出特征  
……
chapter 2 营养物质：抵抗衰老的侵袭
chapter 3 饮食讲究：别让不良饮食习惯影响中老年人的健康
chapter 4 饮食讲究：让中老年人了解不同食物的不同营养
chapter 5 营养调配：补充人体不同器官所需
……

细说中老年营养168个细节 作者简介

陶红亮 　　国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

保健/心理健康

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