小心疼痛!这是身体求救的信号 本书特色

本书提醒读者以下四个方面1. 疼痛是身体疾病的报警信号，忍痛度日有可能延误治疗。 2. 市面上的止痛片多数是消炎镇痛药，可能对胃肠、肝脏、肾脏等带来副作用。 3. 多次出现腰背等疼痛，要尽早看医生4. 不同的痛可能是不同的病症信号！ ...... 告诉读者两大类人群*易出现疼痛1. 办公室白领。在办公桌前往往一坐就是几小时，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼而导致的肌肉乏力，很容易引发颈肩腰背痛。 2. 45岁以上的人群。这类人群社会应酬多，各类慢性病、亚健康状态严重，尤其随着年龄的增长出现骨关节炎的几率很高，各种疼痛多发且不易引起重视。 提供*简单穴位止痛祛痛方法人体穴位都是灵丹妙药——血靠经络养、气靠经络养。每一个穴位都有它的神效，都是我们祖先用身体试验过实践的，只要学会使用经络，并悟出穴位的深意，就会终生受益。选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。

小心疼痛!这是身体求救的信号 内容简介

★你有没有这也疼，那也痛，却不知道怎么办，只能忍着的时候。还有些疼痛，时不时地骚扰你一下，虽不会致命，但会影响吃喝拉撒睡。出现这些情况，你就得上心了，这些疼痛，还真能反映出身体的大问题来。 　　★止痛药家家都备，很多人也常用。采取“遇痛即止”是现代人对自己不负责任的现象，依赖止痛药也是一种病，是给身体埋下更大的隐患。 　　★本书提供的方法都很简单易操作，穴位也都是常见的，配图很清晰直观，一看就能找到需要的穴位。日常应用时不必贪多，有时候只要选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。所以，无论做什么，贵在坚持。 　　★我建议这本书的内容，读者不妨认真看看，哪些时常没有任何先兆就出现的疼痛现象，到底哪些直接是和生死攸关的。辨识这些疼痛信号，关键时刻自己也许真能急救和自救。 　　★随书赠送的简易手指操，让你随时随地捏捏揉揉祛百病， 　　★随书也赠送一套简易拉伸操，居家和办公室都可以随时抻拉，柔筋活血，消除疲劳。 　　★雾霾后，要清肺养肺——送你一套清毒养肺食谱和穴养方，养好肺更健康。

小心疼痛!这是身体求救的信号 目录

引言　教你3秒钟一招取穴/13

**章　疾病信号早发现，幸福就是病得晚

你有没有这也疼，那也痛，却不知道怎么办，只能忍着的时候。还有些疼痛，时不时地骚扰你一下，虽不会致命，但会影响吃喝拉撒睡。出现这些情况，你就得上心了，这些疼痛，还真能反映出身体的大问题来。

疼痛，那些不得不说的事儿/20
痛，其实是我们的身体在求助/24
出现疼痛，要不要一直忍着/28
痛是信号，但也不能盲目止痛/31
急性疼痛与慢性疼痛要区别对待/34
只有“不通”才痛吗/37
以“小痛”治“大痛”，让自己痛并快乐着/40
第二章　止痛药可以吃，但别吃成依赖症

止痛药家家都备，很多人也常用。采取“遇痛即止”是现代人对自己不负责任的现象，依赖止痛药也是一种病，是给身体埋下更大的隐患。

止痛药是怎么发挥效用的/44
别把止痛药当成止痛法宝/47
盲目服药止痛，可能会掩盖真实病情/50
长期吃止痛药等同于吸毒/53
药本无贵贱，效者是灵丹/56
为什么针、灸就能止痛/59
放下止痛药，开启人体的天然“药库”/62
第三章　用对方法，不要浪费你身上的“止痛灵丹”
人体穴位都是灵丹妙药——血靠经络养、气靠经络养。每一个穴位都有它的神效，都是我们祖先用身体试验过实践的，只要学会使用经络，并悟出穴位的深意，就会终生受益。

疼痛自测，教你自我辨识疼痛性质/81
利用好我们身上的“止痛灵丹”/85
取穴没有你想象的那么难/89
自己按摩，手到痛自除/93
做饭不能没柴火，去痛不能没灸条/100
刺血止痛法真没那么可怕/104
拔罐是消除疼痛的“行家里手”/107
刮痧就是把“痛苦”变成“痛快”/111
穴位贴敷，止痛“奇药”/114

第四章　巧治头面颈部疼痛，好方法百用百灵

本章介绍的头面部疼痛的穴位都是常见的，其实，日常应用时不必贪多，有时候只要选对一两个穴位，只要持之以恒，效果就很显著。所以，无论做什么，贵在坚持。

那些让你“头痛欲裂”的头痛/118
“头痛医脚”，这句话不是没可能/123
“天下**痛”的三叉神经痛/127
颞下颌关节痛不容忽视/132
找对疗法，远离目赤肿痛/135
鼻炎鼻塞，*好的方法是穴位按摩/140
牙痛也是病，不痛才轻松/144
咽喉痛，按摩、贴敷就能解决问题/147
经常落枕，你可能出现了颈椎问题/151
按揉艾灸，颈椎疼痛不再见/155

第五章　缓解腰背部疼痛，养治结合效果更佳

腰痛可是个很普遍的问题，现代人一天各种忙，疼了、痛了也不管不顾，受不了就吃点止痛药，慢慢小痛养成大病。

呵护脊柱，小后溪有大功效/160
缓解后背酸痛的小秘诀/163
不慎“闪腰”慎处理，舒筋活血是关键/167

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