运动与健康的疑问巧答 内容简介

    本套丛书是面向大众的医学科普图书，全套丛书以临床患者提问为基础，医生用通俗易懂的医学科普知识进行了解答。全书图文并茂，通俗易懂，由浅入深。 赵建平、李俊萍、赵中、杜永成、黄立坤主编的《运动与健康的疑问巧答》这些问题给出了专业、通俗易懂、贴心的回答，特聘请了2位80后、90后曾从事过义工，对医学科普有着浓郁兴趣的优秀大学生画师，为本书设计插图，起到了图文并茂，画龙点睛的作用，将老百姓需要了解的相关各方面的知识用图文、问答的形式融汇其中。内容包括运动时如何避免受伤、运动可改善心肺功能吗?年龄不同，选择的健身项目也应不同等。

运动与健康的疑问巧答 目录

1．运动量越大越好吗?2．运动量多少算合适?3．每周运动几次为宜?4．怎样选择体育锻炼的时间5．什么运动可以解除疲劳?6．如何科学有效的运动?7．体育锻炼时如何进行合理的呼吸?8．运动时如何避免受伤?9．运动后肌肉酸痛怎么办?10．运动损伤后应该冰敷吗?11．练得越多，出汗越多，锻炼效果越好，这种说法对吗?12．运动前应做好准备活动，预防扭伤和肌肉拉伤，这种说法对吗?13．运动后为了解渴可大量饮水对吗?14．运动后口渴可以饮冰水解渴吗?15．体育锻炼后，特别是剧烈运动后，可以立即坐在地上，或是直接躺下来休息，这样可以加速疲劳的消除，这种说法对吗?16．运动后出汗可以洗冷水澡冲凉吗?17．运动可改善心肺功能吗?18．运动是体能消耗的主要原因吗?19．运动可增加肌肉和骨骼的机能吗?20．运动只是肢体的活动，达不到健脑的效果吗?21．运动时应选择平坦开阔，空气新鲜的运动场所对吗?22．运动可使人心情变好，促进身心健康吗?23．运动应该循序渐进，持之以恒，这种说法对吗?24．运动后不宜做什么?25．体育锻炼要根据自己的年龄、性别、体质状况、疾病情况等选择合适的项目吗?03626．运动是发泄压力，调控情绪的好方式，这种说法对吗?27．如何选择适合自己的运动?28．年龄不同，选择的健身项目也应不同?29．在清晨运动好还是傍晚运动好?30．晨练有哪些注意事项?31．空腹运动会不会有损健康?32．饭后立马运动有助于消化对吗?33．为达到减肥目的运动量越大越好对吗?34．自行车运动的注意事项有哪些?35．脑力工作一天后，适宜体育锻炼，这种说法对吗?36．体育运动只是对身体进行锻炼，对心理健康没有影响，这种说法对吗?……

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