你吃对了吗:高血压吃什么?禁什么? 本书特色

恭贺吃什么？禁什么？健康食疗系列丛书全国总销量突破50万册，多品种进入开卷全国畅销书榜，精装修订版全新上市！
中国*畅销的健康食疗书全新修订版，打造中国健康书系**品牌。*权威专家教您活用*正确、*健康的饮食养生之道，告诉您吃什么、吃多少、怎么吃才能不生病，才能治好病。
本书是一本高血压患者饮食宜忌速查全书。全书采用宜与忌对照的形式，让高血压患者对适宜或禁忌吃某种食物及其理由一目了然，并特邀营养专家制定了众多高血压的营养美食。为高血压人群奉上五步食疗法，帮助读者速效降血。全书共110种降压食材的正确吃法、72种忌吃食物及原因还有206道特效药膳降血压，指导读者用对方法，选准食物，轻松战胜高血压。

你吃对了吗:高血压吃什么?禁什么? 内容简介

中国*畅销、*符合国人体质的食疗**经典。
让*权威专家告诉您高血压该吃什么？禁什么？
110种降压食材+72种忌吃食物+206道特效药膳大集合！

你吃对了吗:高血压吃什么?禁什么? 目录

目录
高血压吃什么？
什么？
序 言
preface
降压**关
掌握高血压患者的饮食要点
与高血压有关的名词解释 ................................... 016
遵循饮食原则高血压轻松降 ............................... 020
谨记饮食宜忌保持健康好状态 ............................ 027
黄豆
醋渍黄豆.................... 037
黄豆烧豆腐................ 037
红薯
清炒红薯丝................ 039
干锅红薯片................ 039
黑豆
黑豆鸡汤.................... 041
豆奶南瓜球................ 041
绿豆
绿豆粥........................ 043
山药绿豆汤................ 043
豌豆
豌豆拌豆腐丁............ 045
豌豆炒香菇................ 045
目 录
contents
香干
香干芹菜.................... 047
芥蓝香干.................... 047
蚕豆
泡椒拌蚕豆................ 049
湘味蚕豆炒瘦肉........ 049
燕麦
燕麦猪血粥................ 051
香菇燕麦粥................ 051
荞麦
肉丝黄瓜拌荞麦面.... 053
牛奶煮荞麦................ 053
小米
小米粥........................ 055
龙眼小米粥................ 055
降压第二关
掌握110种降压食材的正确吃法
玉米
枸杞炒玉米................ 057
玉米排骨汤................ 057
黑米
黑米黑豆莲子粥........ 059
黑米菜饭.................... 059
薏米
半夏薏米粥................ 061
猪腰山药薏米粥........ 061
鲫鱼
蒜蒸鲫鱼.................... 063
剁椒清香鲫................ 063
草鱼
秘制香辣鱼................ 065
剁椒草鱼尾................ 065
海蜇
薏米黄瓜拌海蜇........ 067
蚕豆拌海蜇头............ 067
海虾
西红柿青豆虾仁........ 069
黄瓜炒虾仁................ 069
海带
海带鸡脚煲骨头........ 071
白菜海带豆腐汤........ 071
牡蛎
牡蛎白萝卜蛋汤........ 073
牡蛎酸菜汤................ 073
海参
葱熘海参.................... 075
凉粉烧海参................ 075
螃蟹
姜葱肉蟹.................... 077
洋葱蟹肉.................... 077
银鱼
银鱼苦瓜.................... 079
发菜银鱼羹................ 079
武昌鱼
清蒸武昌鱼................ 081
香煎武昌鱼................ 081
章鱼
小炒章鱼.................... 083
脆椒章鱼.................... 083
虾皮
炒虾皮........................ 085
虾皮西葫芦................ 085
干贝
干贝蒸萝卜................ 087
芥蓝干贝.................... 087
鲍鱼
鲍鱼参杞汤................ 088
海藻
凉拌海藻丝................ 089
淡菜
党参苁蓉黑豆淡菜汤 090
紫菜
紫菜蛋花汤................ 091
乌鸡
黄芪乌鸡汤................ 093
莲子乌鸡山药煲........ 093
兔肉
辣椒炒兔肉................ 095
青豆烧兔肉................ 095
牛肉
山楂牛肉盅................ 097
红糟牛肉煲................ 097
鸽肉
老鸽汤........................ 099
鸽肉莲子汤................ 099
鹌鹑肉
香菇鹌鹑.................... 101
苦瓜煲鹌鹑................ 101
脱脂牛奶
牛奶黑米汁................ 103
燕麦煮牛奶................ 103
酸奶
山药苹果酸奶............ 105
西红柿胡柚酸奶........ 105
豆浆
黄豆桑叶黑米豆浆.... 107
荷叶小米黑豆豆浆.... 107
芹菜
芹菜百合.................... 109
板栗炒芹菜................ 109

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