癌症并非防不胜防 本书特色

癌症并非防不胜防。但是，预防癌症需要从一点一滴做起，持之以恒。本书从心理、饮食、运动等方面，介绍预防癌症的方法。同时，对一些与癌症有关的问题也做了比较详尽的回答。让我们正确掌握有关癌症的知识，远离各种致癌因素。相信本书能够成为广大读者了解癌症、预防癌症的良师益友。

癌症并非防不胜防 内容简介

本书以浅显易懂的语言告诉读者深奥的肿瘤学知识，教会读者如果在日常生活避免癌症侵袭，保证身体健康。

癌症并非防不胜防 目录

**章　什么是癌症
癌症像“螃蟹” 002
瘤就是癌？ 002
癌细胞的三大特点 003
癌细胞转移的“海、陆、空”方式 004
癌症是怎样产生的？ 005
癌本身是不疼的！ 006
癌症同样能预防 006
第二章　防癌首先靠心情
心情与癌症 009
心情与免疫 009
压抑可以诱发癌 010
恐惧也能诱发癌 011
快乐让人不得癌 011
让我们的心情好起来 012
第三章　防癌还要靠饮食
防癌应该吃什么 030
快乐水果—香蕉 030
吃葡萄不吐葡萄皮？ 031
抗癌水果—柑橘 032
防衰抗癌利器—核桃 033
维生素宝库—西红柿 034
天然抗生素—大蒜 035
蔬菜皇后—洋葱 035
苦尽甘来话苦瓜 036
抗癌抗氧化的美味—芥蓝 036
排毒佳品—玉米 037
保健抗癌优品—土豆 037
五彩茶叶把癌防 037
甜甜蜜蜜话蜂蜜 039
防癌不能缺“镁”食 040
防癌必须重营养 040
千滚水会致癌吗？ 042
防癌不能吃什么？ 043
霉变的花生、玉米千万不能吃 043
腌制食品要少吃 044
熏制食品宜少吃 045
油炸食品要避开 045
烧烤食品不可多吃 045
火腿肠味虽美，需小心 046
用过的油不宜再食用 047
油不要烧太久 047
可能致癌的食品 047
饮食不宜过烫 050
尽量不要吃剩菜 050
防癌不能吃太多 051
第四章　防癌还要靠运动
运动能防癌 054
有氧运动 055
走路是*好的有氧运动 056
每天至少运动30分钟 057
让运动成为习惯 057
第五章　防癌还要不吸烟
为什么有人一辈子吸烟却没有得癌？ 060
第六章　防癌还要限饮酒
酒精促进癌细胞扩散 063
第七章　防癌十项注意
防癌需要瘦一点 065
防癌必须睡够觉 066
防癌需要晒太阳 067
防癌需要防感染 069
防癌需要防甲醛 071
防癌需要防射线 072
防癌注意“樟脑丸” 073
防癌注意“瓶装水” 074
有些药物可能引起癌症 075
有些职业可能引起癌症 077
第八章　“癌前病变”要早治
什么是“癌前病变”？ 083
第九章　*容易癌变的六种妇科病
宫颈糜烂 085
子宫肌瘤 085
子宫内膜增生症 085
葡萄胎 086
外阴色素痣 086
乳腺增生症 086
第十章　常见癌症如何预防
一、肺癌如何预防 088
肺癌往往很隐蔽 088
预防肺癌必须戒烟 088
预防氡及其子体 089
减少空气污染 090
预防肺癌还要注意什么？ 090
二、食管癌如何预防 091
三、胃癌如何预防 092
高盐饮食致胃癌 093
长期服用叶酸，可以预防胃癌 093
摄食充足蔬菜，可以预防胃癌 094
长期缺铁性贫血，要警惕胃癌 094
预防胃癌的5种蔬菜 095
四、肠癌如何预防 096
少吃高脂肪，可以预防肠癌 097
多吃高纤维素食物，可以预防肠癌 098
结肠息肉不要听之任之 100
五、肝癌如何预防 101
预防肝癌须戒酒 101
发霉食品不能吃 102
防治肝炎防癌变 102
六、胰腺癌如何预防 103
七、甲状腺癌如何预防 106
甲状腺癌，为何“偏爱”年轻女性？ 107
避免照射放射线 107
不要缺碘，也不要摄碘过量 108
甲状腺结节，95%以上是良性的 109
甲状腺癌中，90%以上都是可以治愈的 110
八、白血病如何预防 111
九、淋巴瘤如何预防 114
为什么淋巴瘤爱找年轻人？ 115
工作压力大，易患淋巴瘤 115
经常染发，小心淋巴瘤 116
饮酒，可以降低患淋巴瘤的风险吗？ 116
十、乳腺癌如何预防 117
请给乳房松绑 118
请控制体重 118
要经常运动 119
多晒太阳 119
饮食要低脂肪、高纤维 120
豆制品助防癌 120
鱼类可抑癌 121
限制喝酒 121
不要乱吃保健品 122
尽量不吃避孕药 122
妊娠和哺乳 123
十一、卵巢癌如何预防 124
沉默的杀手 124
太压抑，容易患上卵巢癌 125
不生育，是卵巢癌的高危因素 125
常用爽身粉，可能增加卵巢癌 126
常用安全套，可能增加卵巢癌 126
小女孩，也有可能患卵巢癌 127
“卵巢保养”不靠谱 128
十二、前列腺癌如何预防 128
前列腺癌与雄激素的调控失调有关 129
男人迟早都会得前列腺癌？ 129
前列腺炎、前列腺增生是否会导致前列腺癌？ 130
辣椒素可令前列腺癌细胞“自杀” 131
多喝绿茶可以预防前列腺癌 132
减肥可以预防前列腺癌 132
十三、我们如何对“痦子” 133
“痦子”是一种常见的良性皮肤肿物 133

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