四季养生药膳一本通 本书特色

　　《四季养生药膳一本通》顺时养生，四季各不同，应季调养，百病不生。为国人精心设计的四季养生真法，以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础，全面阐释了中医四季养生的理论、原则和方法。指导读者春夏养阳、秋冬养阴，让读者对四季养生之道一看就能懂，一用就能奏效。全书分为按春夏秋冬分为四大篇章，按季为您逐一详解当季的饮食养生宜与忌，推荐养生首选原料、*滋补养生药膳以及各季节易发病调理药膳，全书共精心挑选600道滋补药膳，真正指导您顺应四季的变化养护好身体，从此疾病不生、长寿百年。

四季养生药膳一本通 内容简介

　　为国人精心设计的四季养生真法，全解《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著中的四季养生原理，春夏养阳、秋冬养阴，600道滋补药膳让您疾病不生、长寿百年，四季饮食宜忌、应季药膳、疾病食疗……一本全有！ 　　一年四季不生病的智慧全面解读，轻松学养生，四季养生的*佳之选，应季喝汤轻松得健康！

四季养生药膳一本通 目录

**章 春夏秋冬，顺时养生
四季变化影响人体健康
顺时养生，四季各不同
药膳——寓医于食，吃出健康

第二章 春季药膳养生
春季饮食养生宜与忌
春季药膳养生首选原料
红枣
枸杞/决明子
党参/龙眼肉
茯苓/砂仁
柴胡/当归
白果/山药
枇杷/紫米
小米/猪肝
猪肚/鳝鱼
带鱼/鳙鱼
生菜/芹菜
扁豆/豆腐
竹笋/马蹄
苋菜/西红柿
春季养生药膳
党参枸杞子猪肝汤/女贞子鸭汤
枸杞子炖甲鱼/山药白芍排骨汤
红枣带鱼粥/莲枣猪肝粥
猪肝笋粥/当归鹌鹑枸杞子粥
核桃枸杞子蒸糕/雪蛤枸杞甜汤
红花绿茶饮/枸杞养肝茶
丝瓜猪肝汤/鸽子汤
佛手瓜白芍瘦肉汤/决明子苋菜汤
菠菜玉米枸杞子粥/大米决明子粥
鸽肉豌豆粥/南瓜菠菜粥
苹果玫瑰奶/黄花菜菠菜汁
决明子柠檬茶/柴胡疏肝茶
党参当归鸡汤/当归炖猪心
灵芝红枣兔肉汤/红枣核桃乌鸡汤
美味八宝羹/猪血腐竹粥
鸡蛋紫米粥/阿胶桂圆人参粥
紫米甜饭团/阿胶黄芪红枣汤
益气养血茶/玫瑰枸杞红枣茶
党参淮山猪胰汤/山药炖鸡
白术黄芪煮鱼/山药鸡内金鳝鱼汤
生姜猪肚粥/淮山黑豆粥
薏米小米羹/玉米党参羹
黑芝麻山药糊/山药五宝甜汤
麦芽茶/陈皮姜茶
泽泻薏米瘦肉汤/砂仁豆芽瘦肉汤
茯苓豆腐/芹菜根甘草汤
苍术蔬菜汤/草果草鱼汤
羊肉草果豌豆粥/泽泻枸杞子粥
银鱼苋菜粥/藿香菊花茶
乌龙茯苓茶/马蹄茅根茶
西洋参瘦肉汤/玉参焖鸭
马蹄海蜇汤/银杏玉竹猪肝汤
浙贝母白果粥/川贝杏仁粥
枇杷叶粥/红莲蒸雪蛤
桑皮葡萄果冻/麦冬杨桃甜汤
罗汉果胖大海茶/麦冬竹茹茶
春季易发病调理药膳
流行性感冒
川芎白芷鱼头汤/胡萝卜牛蒡粥
柴胡秋梨汤/蒲公英金银花饮
哮喘
太子参炖瘦肉/款冬花猪肺汤
果仁粥/灵芝银耳茶
腮腺炎
黄连冬瓜鱼片汤/柴胡莲子田鸡汤
赤芍银耳饮/大蒜金银花饮
抑郁症
当归郁金猪蹄汤/山楂郁李仁粥
木瓜雪蛤羹/玫瑰香附茶
失眠
菖蒲猪心汤/红枣柏子小米粥
金瓜百合甜点/养心安神茶
冠心病
桂枝红枣猪心汤/红花煮鸡蛋
丹参山楂大米粥/黄芪红茶
中风
灵芝黄芪猪蹄汤/牡蛎豆腐羹
石决明小米瘦肉粥/钩藤白术饮
肩周炎
五加皮烧黄鱼/桑枝鸡汤
川乌生姜粥/威灵仙牛膝茶
风湿性关节炎
桑寄生连翘鸡爪汤/薏米桑枝水蛇汤
鲫鱼薏米粥/牛筋汤
流行性脑膜炎
马齿苋杏仁瘦肉汤/金银花绿豆粥
蒲公英清凉茶/菊花枸杞子绿豆汤

第三章 夏季药膳养生
夏季饮食养生宜与忌
夏季药膳养生首选原料
麦冬
百合/柏子仁
淡竹叶/黄芪
白芍/车前子
金银花/葛根
藿香/远志
薄荷/莲子
小麦/薏米
猪心/龟
鲫鱼/蛤蜊
绿豆/蚕豆
苦瓜/冬瓜
丝瓜/葱
洋葱/西瓜
夏季养生药膳
生地乌鸡汤/莲子百合排骨汤
苦瓜炖蛤蜊/蛋花西红柿紫菜汤
百合生地粥/天门冬粥
莲子红米羹/麦冬白米羹
牛奶银耳水果汤/银耳枸杞子羹
天门冬茶/养阴百合茶
双仁菠菜猪肝汤/远志菖蒲鸡心汤
莲子茯神猪心汤/莲藕菱角排骨汤
桂圆莲子羹/西瓜玉米粥
柏子仁大米羹/酸枣仁粳米羹
莲藕胡萝卜汁/西瓜牛奶
山楂五味子茶/清香安神茶
太子参鸡肉盅/黄芪淮山鲫鱼汤
酸梅银耳鲤鱼汤/人参糯米鸡汤
五味子西红柿面/薏米黄芪粥
酸枣仁玉竹糯米粥/梅肉山楂青菜粥
麦枣龙眼汤/乌梅生姜汤
浮小麦茶/太子参红枣茶
苦瓜黄豆排骨汤/马蹄鲜藕茅根汤
西瓜绿豆鹌鹑汤/沙葛薏米猪骨汤

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