秋香老师的美丽养身月子餐 作者：林秋香著 开 本：24cm 书号ISBN：9787533170745 定价：35.0 出版时间：2014-02-01 出版社：山东科学技术出版社

杜仲麻油腰花 ■主菜

蔬菜煨牛腩 ■主菜

姜汁烧肉片 ■主菜

蛤蜊丝瓜 ■主菜

冬虫夏草莲藕红枣鸡 ■炖汤

四神排骨汤 ■炖汤

黄豆炖猪脚 ■炖汤

牛蒡乌鸡汤 ■炖汤

西洋参木瓜鲫鱼汤 ■炖汤

红枣银耳雪蛤 ■甜品

珍珠粉芝麻糊 ■甜品

第三部分第3、4周的美丽养身月子餐

第3、4周的饮食重点

红糖寄生土鸡蛋＋杜仲归芪茶＋柴胡疏肝通乳茶 ■养生汤方

时菇饭 ■主食

海鲜胚芽粥 ■主食

玉子瘦肉粥 ■主食

海带姜汁烧竹夹鱼 ■主菜

药膳活虾 ■主菜

花生猪脚 ■主菜

螃蟹当归面线 ■主菜

奶油南瓜山药 ■主菜

清炖蔬菜牛腱心 ■炖汤

当归生姜羊肉汤 ■炖汤

冬虫夏草党参麻油鸡 ■炖汤

阿胶四物鸡汤 ■炖汤

杜仲十全尾椎骨汤 ■炖汤

腰果核桃酪 ■甜品

红酒桂圆肉糯米粥 ■甜品

第四部分第5、6周的美丽养身月子餐

第5、6周的饮食重点

荷叶山楂塑身茶＋黄芪双豆茶＋炒麦芽退乳茶 ■养生汤方

 第5、6周的美丽养身月子餐

菠菜小鱼杂粮粥 ■主食

韭菜干贝冬菇粥 ■主食

海鲜通心面 ■主食

时蔬烧狮子头 ■主菜

白玉蒸虾 ■主菜

清蒸鲷片 ■主菜

荸荠腐竹鸡片 ■主菜

双韭炒木耳 ■主菜

莲藕双枣海带汤 ■炖汤

西兰花生姜牛肉汤 ■炖汤

丝瓜薏仁肉片汤 ■炖汤

冬瓜蛤蜊鸡片汤 ■炖汤

樱花虾木耳菜蛋包汤 ■炖汤

红豆薏仁汤 ■甜品

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