外公是个老中医-中医悉心调养.女人烦恼不用慌-3 本书特色

　　本书记录了老中医——“外公”张中和50多年来的坐诊经历，翔实地介绍了百余种实用的 　　女性中医调养老偏方。 　　书中所列偏方均是经历无数女性患者验证过的，行之有效！偏方权威来源：传统经典医药典籍，民间千百年验证，且经老中医数十年的行医心得。 　　撰写原则：即安全，又见效；即方便，又省钱。 　　内容概要： 　　妇科小偏方：中医调养白带过多、外阴瘙痒、月经失调、经期疼痛、经前紧张、宫寒、闭经、卵巢保护等症状。 　　孕期小偏方：中医悉心调养妊娠呕吐、孕期水肿、孕期缺钙、孕期便秘、分娩困难、产前焦虑、子宫脱垂、乳腺炎、乳腺增生、奶水不足、产后补血等症状。 　　美容瘦身篇：中医悉心调养青春痘过多、雀斑、皱纹、黑眼圈、眼袋、嘴唇干燥、肌肤干燥等症状。 　　补血小偏方。 　　养气小偏方 　　上班族偏方 　　……

外公是个老中医-中医悉心调养.女人烦恼不用慌-3 内容简介

本书记录了老中医——“外公”张中和根据50多年来的坐诊经历，翔实地介绍了百余种实用的女性中医调养老偏方。 　　书中所列偏方均是经历广大女性验证过的，行之有效！ 　　★ 王中和 行医50年的老中医！ 　　★ 95%的偏方选材时*常见的食材！ 　　★ 速查全面简单，贴心收藏，中医悉心调养，女性朋友一辈子受益！ 　　★ *齐全、*便捷、*给力的经典女性中医调养老偏方！ 　　★ 老中医问诊记录+无数女性患者验证+行医心得！

外公是个老中医-中医悉心调养.女人烦恼不用慌-3 目录

**章 妇科小偏方，解决经期困扰 1

1.白带过多难根治，山药薏米熬成粥 / 2
2.外阴瘙痒难耐，简单食疗助解决 / 4
3.尿频尿急是肾精不固，猪腰和鲫鱼要多吃 / 5
4.月经失调成因多，枸杞汤膳不能少 / 7
5.经期疼痛乃血流不畅所致，多吃两款行血汤 / 9
6.经前紧张要重视，百合猪心能帮忙 / 11
7.七大陋习惹宫寒，外公教你小妙招 / 13
8.经期吃甜易发胖，全谷食疗稳血糖 / 15
9.闭经是个大问题，益母草汤膳助通经 / 17
10.煮豆腐可以补充铁质，适合经期保护卵巢 / 19

第二章 孕前孕后小偏方，祝你好“孕” 21

1.孕期巧保健，提升叶酸的三大食谱 / 22
2.孕期注重情绪保健，善用舒压小偏方 / 24
3.妊娠呕吐很难受，三大杂蔬汤助缓解 / 26
4.善用维e巧安胎，鲜菇腐竹紫甘蓝 / 28
5.孕期水肿不容忽视，多喝蛤蜊汤和鲤鱼汤 / 29
6.孕期缺钙影响大，两种汤膳要多吃 / 31
7.补充“脑黄金”，三大海鲜食疗不能少 / 33
8.孕期便秘很难受，多吃苋菜和菠菜 / 35
9.白莲阿胶来助产，避免分娩难 / 37
10.产前失眠，要多吃百合绿豆牛奶羹 / 39
11.一汤一糊，助你赶走产前焦虑症 / 41
12.小米粥和猪肚汤，帮助防止子宫脱垂 / 43
13.哺乳期常见乳腺炎，试试油菜橘皮饮 / 45
14.两款家居小炒，帮助治疗乳腺增生 / 46
15.奶水不足怎么办，试试三款催乳汤 / 48
16.产后腰痛要补血，两款食疗不能少 / 50
17.不孕不育困扰大，两道汤膳解烦忧 / 52

第三章 美容小偏方，用食疗做自己的美容师 55

1.四大清热消炎食疗方，敲响战“痘”进行时 / 56
2.四大家居汤膳，击退雀斑 / 58
3.五种美容粥，打散蝴蝶斑 / 61
4.善用食物巧抗皱 / 63
5.毛孔粗大，试试自制龟苓膏 / 66
6.两汤一粥一小炒，吃出水汪汪的黑眼睛 / 68
7.苹果炖鱼天天吃，巧妙去眼袋 / 71
8.红枣木耳羹，赶走熊猫眼 / 72
9.凉拌生菜配茶汤，还原白净牙齿 / 74
10.五大汤膳，和牙痛说再见 / 75
11.声音沙哑要正视，五款食疗助解决 / 78
12.五款菜肴还你娇嫩美唇，防止干燥唇纹 / 81
13.四款除口臭的粥膳，助你赶走口气 / 84
14.多吃菠菜粥，能预防白发产生 / 86
15.五大汤膳，助你摆脱脱发困扰 / 88
16.薏米汤配花生粥，甩掉富贵手 / 91
17.三汤一汁齐上阵，和脚气说再见 / 93
18.三大药膳，助你成为睡美人 / 96
19.三款暖宫汤，缓解经期痘 / 98
20.核桃水加丝瓜根，赶走偏头痛 / 100
21.两款特饮，还你活力肌肤 / 102
22.认识让女人容颜早衰的六种食物，抗衰要及时 / 104
23.善用十大防晒蔬菜，一起抗氧化 / 106
24.海带炖鱼护乳腺，让你的胸部更美更健康 / 108

第四章 瘦身小偏方，边吃边减肥的妙法 111

1.豆腐生菜肉丝汤，轻松享“瘦” / 112
2.萝卜来帮忙，健康没脂肪 / 114
3.芦荟香菇，消脂排毒打造好身材 / 116
4.冬瓜鲫鱼汤，去除水肿很有效 / 118
5.豆腐笋丝蟹肉汤，打散脂肪补充钙质 / 119
6.鸡肉火腿鳝丝羹，营养丰富低热量 / 121
7.莲子黄瓜汤，清热祛湿助减肥 / 123
8.红薯土豆做汤菜，让你有饱腹感的低脂食疗 / 125
9.马齿苋塘葛瘦肉汤，去热毒巧减肥 / 127
10.蘑菇冻豆腐汤，多喝能降低脂肪含量 / 128

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