巧吃杂粮最排毒 本书特色

本书是“巧吃”系列中的一本，主要从排毒的角度介绍了各种杂粮的巧吃方法。对每种杂粮的介绍都包括“食用宜忌”“巧吃食谱”“如何挑选”和“营养师推荐”等部分内容，帮助大家在轻松阅读之余，获得更多巧吃杂粮的常识，吃得营养又健康。

巧吃杂粮最排毒 内容简介

各种杂粮的巧吃方法+营养推荐　 　　巧吃杂粮，粗纤维帮您排清毒素更健康！ 　　五谷杂粮养生经 　　清理毒素更轻松！

巧吃杂粮最排毒 目录

**章 豆类
第二章 谷类
第三章 块茎类
附录一 杂粮排毒功效表
附录二 杂粮营养元素含量表（100克为标准）
   

巧吃杂粮最排毒 作者简介

安子，资深美食爱好者，小饕一枚。在享受美食的同时，常常从营养最大化、宜忌搭配的角度，探究食物的科学吃法。

保健/心理健康 饮食营养食疗

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