男补肾 女养肝:2:老中医教你补肾养肝怎么吃 本书特色

　　《黄帝内经》中 “女七男八”的养生理论认为：男人以肾为先天，男人的成长过程，也是肾精的生、盛、衰、败的发展过程，男人的一生以养肾为主；而女人一生以血为重，而肝藏血，所以女人要养肝，清代名医叶天士也提出“肝为女人之先天”。因此，在日常生活中，男人养生重养肾，女人养生重养肝。 　　如果没有严重的需要补肾养肝的疾病状态，食补、食养是补肾养肝的*好方法。本书介绍男人、女人各自如何通过饮食，用食养、食补之法，有效地补肾养肝，真正帮助男人和女人科学有效地养生。本书共分两篇： 　　上篇“饮食养好肾，让男人更潇洒”，共分章，介绍如何通过饮食达到养肾补益的目的。 　　下篇“饮食养好肝，让女人更靓丽”，共分章，介绍如何通过饮食达到养肝补益的目的。 　　本书案例真实，分析深入浅出，方法实用，每一小节都介绍了若干简便易行、颇为见效的实用饮食方和养生要点提炼，是一本非常适合现代人家庭养生的实用手册。

男补肾 女养肝:2:老中医教你补肾养肝怎么吃 内容简介

　　● 男补肾女养肝，京城老中医为您详细解读补肾养肝怎么吃 　　● 男性养肾六大重点，女性养肝五大重点，92个男人补肾饮食良方，68个女人养肾饮食良方 　　● 男补肾女养肝，一本书为全家人的健康保驾护航！

男补肾 女养肝:2:老中医教你补肾养肝怎么吃 目录

总论：男人养生肾为本，女人养生要养肝
上篇  饮食养好肾，让男人更潇洒
第1章  肾是身体里的“米缸”，重细节保肾精为生命铸就活力
“女七男八”——提示男人一生都要养肾精
色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲
抽烟喝酒也伤肾，男人要远离烟酒
过度补肾就像吃毒药，要警惕
熬夜*伤肾，小心生命真火越来越弱
憋尿不是好习惯，肾病会不请自来
腰为肾之“府”，护腰就能补肾
第2章  肾是温煦人的“太阳”，补肾阳让男人更阳刚
韭菜是“起阳草”，韭菜和韭籽常吃对肾好
一周两次虾，美味补肾全靠它
海参滋阴也能健阳，所以肾虚者都可吃
羊肉汤常喝，肾阳足身安康
驴肉补肾，举世难敌
鹌鹑虽小，补肾壮阳功不小
鸽子肉是百用百灵的壮阳美味
牛骨髓补肾阳，很金贵
羊肾也是专家常推荐的壮阳药
黄鳝补肾阳，一身都是宝
淡菜补肾阳，“须欠食乃见功”
第3章  肾也可滋养人的一汪“清泉”，滋肾阴让男人永葆青春
燕窝稀有，是滋阴补肾的珍宝
泥鳅普通，补肾价值很高
白鸭肉滋五脏之阴，补肾性价比很高
乌骨鸡是滋补肾阴的名贵食疗珍禽
鹅肉是南方居民常食的补肾药
鳖肉水中生，滋阴补肾很给力
鱼鳔不再是废物，补肾滋阴很有用
猪肾对肾虚者有益，千万要牢记
第4章  肾主宰头脑，养肾补脑让男人更聪明
青鱼补肾补脑，是中老年人的“脑白金”
黑芝麻补肾健脑，来点就行
工作压力大，糙米常吃脑轻松
核桃仁形似“大脑”，常吃肾好记性好
桑葚是世纪*佳补肾益智佳果
大蒜健肾补脑，功效超群
鸡蛋给大脑提供营养，和补肾食材搭配*养脑
小米粥，是男人补肾健脑的“代参汤”
第5章  肾是二便“大管家”，养肾排毒让男人不憋屈
一日三颗栗子，脾肾安康排便爽
脾肾虚弱便溏泄，榛子常吃可改善
黑豆是“肾之谷”，补肾利尿不难受
海带补肾利水道，二便都通畅
芡实补脾固精，让二便正常
山药是“上品”之药，补肾益便终身可用
豇豆健脾肾，让二便不难为人
第6章  肾掌管家庭幸（性）福，补肾助“性”让家庭更和睦
鹿茸泡酒，越喝肾越强
淫羊藿煎汤，适量服用让男人更好
肉苁蓉是来自塞外的家庭助“性”宝贝
菟丝子补肾益精，久服轻身体健
枸杞子是中国人非常喜欢的补肾益精保健品
冬虫夏草秘精益气，是补肾助性强药
杜仲补肾益精，助好孕
何首乌补男人，女人更好
海马配好酒，好日子天天有
山茱萸很奇妙，性强性弱皆可用
下篇  饮食养好肝，让女人更靓丽
第7章  女人“以肝为先天”，养好肝让女人少得病
女人不生气就是对肝的*好“恩赐”
烟酒伤肝，女人要戒烟限酒
烧烤油炸等肥甘厚味食物很伤肝，要少食
久视伤肝，要经常闭目养神
久坐不动易伤肝，常动才能健康美丽
是药三分毒，乱吃药小心伤肝
熬夜会吸走你的肝血，女人要睡好
酸入肝，适量吃酸让你更美丽
绿（青）色食物是养肝圣品
肝胆相照，养胆就能疏肝
第8章  肝主疏泄，疏肝理气打造清新脱俗的美女
萝卜顺气，可帮助梳理肝气
玫瑰花疏肝解郁，让女人像玫瑰一样娇艳
茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益
包心菜袪结气，让肝气更顺畅
金针菜平肝，令人心平气和无忧郁
桔皮理气，佐餐食用肝气顺

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