少食健康-别吃出病来

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少食健康-别吃出病来

少食健康-别吃出病来

作者:盛紫玟

开 本:32开

书号ISBN:9787502386917

定价:32.8

出版时间:2014-03-01

出版社:科学技术文献出版社

少食健康-别吃出病来 本书特色

很多疾病是吃饱撑出来的! 错误的饮食观念和习惯犹如当头棒喝,让人警醒; “对食物的依赖会成为食物的奴隶”,正在深刻解析; 古代圣贤、帝王、现当代名人、长寿老人*具操作性的少食秘诀现已深度揭秘。 作者经过20余年潜心研究和亲身实践,在“饮食方式”上打开一条新路。他认为,我们不要总盯住疾病本身,更要从根源入手,少吃点,更健康! 本书全方位、多层次、广角度地讲述了:“吃,不仅是为了吃饱,还是一段品味美食、品味人生的过程”,让每一位老百姓从中受益。

少食健康-别吃出病来 内容简介

1.颠覆传统饮食观。中国首个提出 “少食健康”理念的生活实操手册,见解独到,撼动陈规陋俗,一针见血地剖析了人们“多吃”的诸多心理本质。  2.效果经过切实验证,简单实用。古代圣贤、帝王,现当代名人、长寿老人都在运用的“少食”方法,作者亲自实践,行之有效。全面守护家人健康。 3.“饮食没搞好,疾病跟着跑”;“少吃一口饭,多积一份善”……本书是子女给父母*贴心的礼物。 4.立足生活,语言晓畅,可读性强,是一本非常适合大众读者的优秀健康读物。 5.内附40余幅精美插画及作者亲拟《生命宣言》书,打开有惊喜;32开本,方便携带;制作精美,自留、送人两相宜!

少食健康-别吃出病来 目录

自 序
part 1 很多病都是吃饱“撑”的
 很多病都是吃饱“撑”的  
 吃多“不自知”是致病根源  
 管不住嘴,迈不开腿  
 “饱食时代”是一把双刃剑:我们是
 受益者,也是受害者  
 饱食终日,疾病来袭  
 那些被“撑”死的鱼  
part 2 对食物的依赖,成为食物的奴隶
 一日三餐只是一种习惯  
 饥饿其实是一种感觉  
 对食物的依赖会成为食物的奴隶  
 答学员问:牛只吃草,营养均衡吗?  
 少食不等于节食,辟谷不等于绝食  
 每天少食一餐,每餐再减1/3  
 酒要抿,饭要品  
 让身体慢慢适应少食状态  
 做“自然人”,达到内在生命场和谐  
part 3 他们这样说:“先别急着吃三餐”
 佛家讲究“过午不食”  
 道家说“欲要长生,肠要长清”  
 儒家主张“食勿求饱”“食不厌精,
 脍不厌细”  
 武则天几十年饮食有节  
 宋庆龄年轻美丽的秘密:食勿过饱  
 广西巴马长寿村老人:长寿只缘餐饭少  
part 4 让身边的人少吃点也是一种爱
 少食点,不计较  
 夫妻何苦为“吃饭”的小事吵架  
 他们这样说:先别着急吃三餐
 父母对孩子的爱有时候是伤害  
 孝敬老人有时会“害”了老人  
 孕妇饮食并非多多益善  
 给职场白领的小建议  
 少点点儿,别浪费——吃货不等于饕餮  
 吃自助餐:饿着扶墙进,饱着扶墙出  
 酒桌应酬:少食点,利己利人  
part 5 金品质生活从少食开始
 改变一种问候方式:你吃好了吗  
 细嚼慢咽,吃出别样人生  
 享受生活,精制需要品味  
 吃得简单,不杂乱  
 食不在多,而在“味”  
 让肠胃处于空和满的平衡  
 品质生活,“自然”知道答案  
 找点时间辟辟谷  
 少食生活,让家庭更和谐  
part 6 “少食生活”能更好地驾驭生命
 修养心境,控制过多欲望  
 时光倒流,让生命回归年轻态  
 不只是养生,更是求生和重生  
 寿命从嘴里省出来,轻松走过123岁  
 担起了自己,就担起了整个人类  
附录 生命宣言  
后记  

少食健康-别吃出病来 相关资料

★少食,更助健康。
——零点研究咨询集团董事长、飞马旅发起人 袁 岳

 
★对于衣食无忧的人而言,饥饿感越来越稀缺,越来越珍贵。很多病是吃饱撑出来的,让我们的身体慢慢适应“少食”状态,跟上“少食生活”的节奏。
——品牌中国产业联盟秘书长、顺风车发起人 王 永

 

★让身边的人少食也是一种爱。想健康,少吃点;少吃点,更健康。盛紫玟老师给我们的“少食”智慧是:少、 慢、细、精、味、简。
——北京紫禁城国医馆执行总裁 李 欣

 

★我倡议大家都加入“人类少食健康工程”中来,为自己,也为我们的子孙后代。少食一点,功德无量。
——名城建设集团有限公司董事长 李 文

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