失眠咨询 本书特色

近年来，人群中失眠症发病率居高不下，其原因是多方面的，从临床流行病学来看，如何降低社会中人群失眠症发病率，关键在于如何指导患者康复和健康人群如何预防失眠症的发生。本书根据作者三十多年的临床与科研实际，从以人为本“治未病”思想出发，提出科学管理，健康睡眠，防治结合，摆脱“睡不醒、睡不好”的困惑。 本书分四大部分：睡眠的基础知识、失眠——生活质量不断下降、失眠对人体的危害、生活保健——失眠者的预防与治疗，由基础理论到临床，从四个方面阐述睡眠、失眠以及如何解决失眠这个病症，让读者知其所以然，轻松解决自身的失眠问题。 全书内容丰富，适合基层全科医生和从事中西医结合的医务工作者，以及失眠患者阅读参考。

失眠咨询 内容简介

 前年，《泰冏》的热播让人们深刻体会了人在“冏”途的种种困难与麻烦，于哈哈大笑中体味人生；今年，我们送上这本小书，想必身处睡眠“冏”途的人们估计也有各种各样的“冏”态吧？ 下面，让我通过解答一个个关于睡眠的问题，从祖国传统的中医学来看看睡眠之“冏”途吧！                              记得清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。      古人云：“好眠无郁，万病不生：失眠抑郁,诸病生焉，不觅仙方觅睡方”。可以说，睡眠质量的高低直接影响着一个人的身心健康。     常言也道：“吃得好不如睡得好”。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。并且，人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活，这就是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕，精力充沛的道理。     中医养生讲究进补，笔者主张“药补不如食补，食补不如睡补”的观点。睡眠，古人又称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”作为健康的重要客观标志之一。可见，睡眠与养生对生命和健康是何等重要。 但事与愿违，失眠却如影随形地困扰影响着人们的工作与生活，      当今是日新月异、与时俱进的年代，大都市到处可感受到：“时间就是金钱，效率就是生命。”随着经济的飞速发展，人们的生活节奏越来越快，亚健康人群也与日俱增，其中，经常矢眠成了人们*头疼的事，尤其是社会精英人士和白领上班族们。这些人不仅需要健康的生活、充足的睡眠，更需要适当地中医调理，以帮助解决越来越多的失眠问题。 医学研究表明，睡眠或觉醒都是正常的生理过程，中医认为不寐是一种疾病，是人体阴阳、气血不调造成。我国传统医学有悠久历史，虽然理论和治则与现代医学有相异，但在我国历史上发挥了重要的作用，说明其中确实有许多值得发掘的东西。      笔者在三十多年从医生涯中，于二十世纪末在继承中医“不寐”临床诊治经验和传统理论基础上，通过临床流行病学调查，发现这种病症常常与相关精神疾病和其它 躯体疾病合并发生，且相互影响，互为因果。笔者现于上海市中医医院中医睡眠疾病研究所工作，在全国名老中医王翘楚教授和徐建院长的指导下，根据中医“脑主神明，肝主情志，心主血脉”的理论，立从肝论治基本方辨证加减治疗失眠症、焦虑症及其相关内科疾病病取得了较好的疗效。本书本着实用性、科学性、易懂性的原则，将防治失眠的科学知识，以咨询的形式，通俗化文字表达。 人间四月天，百花竞芳，摆脱睡囧觅睡方。仙方难得， 睡方可求。神话传说中的仙方很难得到，现实生活中的睡方却是真实可求的。祝愿朋友们在茶余饭后看了此书后会心一笑，轻松摆脱“睡囧”，与失眠说“拜拜”！睡眠与健康同行，让身体更棒！睡觉更香！ 再次感谢所有支持和帮助过我的良师益友们！

失眠咨询 目录

睡眠的基础知识
为什么说睡眠是生命的基本需求 
睡眠与觉醒的生理规律 
什么是非快速眼球运动睡眠(即慢波睡眠) 
什么是快速眼球运动睡眠(即快波睡眠) 
什么叫睡眠周期 
睡眠周期的组成特点 
各期睡眠的比例 
脑电活动与睡眠的关系 
“整夜未睡”是真的吗 
梦在睡眠哪期产生 
何谓“梦中日月长” 
人一晚到底能做多少梦 
梦与年龄、性别的关系 
“黄粱美梦”的典故说明什么 
梦可用睡眠多导仪测到吗 
什么是“预兆梦” 
梦有何特点 
梦与外界有多大关系 
医生如何释梦 
梦的内容为何如此无拘无束 

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