会吃的女人最美丽

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会吃的女人最美丽

会吃的女人最美丽

作者:亚军,周宁 主编

开 本:24开

书号ISBN:9787538178449

定价:26.8

出版时间:2013-02-01

出版社:辽宁科学技术出版社

会吃的女人最美丽 内容简介

  本书主要讲述了女性美容养身饮食方面的知识,详细的从养气色、职场养身食谱、润肤健齿、明眸乌发、打造曲线、不同年龄段养身等各方面的不同食谱,特别适合女性朋友做饮食参考,本书特点在于内容要点详细、符合读者需求为出发点。

会吃的女人最美丽 目录


第1章  吃出神采奕奕
――好气色,靠营养
一、补铁,精力充沛的保障/007
二、高镁食物赶走疲劳/012
三、嗜睡乏力,小心缺钾/016
四、能量是一切活动的原动力/017
五、吃出好睡眠、好气色/020
第2章  吃出气定神闲
――优雅女人应该这样吃
一、心情不好怎么吃/022
二、吃掉职场压力,025
三、清除肠毒素,缓解紧张情绪/028
第3章  吃出女性智慧
――做个聪明女人
一、女性应该如何补脑/032
二、三餐巧搭配,工作轻松应对/034
三、职场应酬,吃个低热营养餐/036
第4章  吃出水嫩肌肤
――让肌肤留住青春
一、营养餐让肌肤从黯哑变通透/040
二、增白食谱,比增白护肤品效果更好/045
三、柔湿肌肤,饮食来解决/051
四、想要肌肤紧致细腻,应该这样吃/056
五、吃对食物让你成为“抗斑战痘”英雄/059
第5章  吃出唇红齿白
――让你的笑容更迷人
一、美白牙齿的小卫士/064
二、健康润泽的嘴唇应该如何补充营养/073
第6章  吃出明眸善睐
――迷人眼神也可以吃出来
一、眼睛需要哪些营养/078
二、吃这些食物可让眼睛明亮有神/079
三、远离黑眼圈、眼袋和眼角纹该怎样吃/086
第7章  吃出长发飘逸
――头发的营养不容忽视
一、头发打来的营养电话你一定要接/095
二、柔顺黑亮的发质要靠正确的饮食/097
第8章  吃出健康身体
――完美女人进行时
一、如何控制热量摄入――进餐的黄金规则/107
二、别让低热饮食影响营养平衡/110
三、正确进食,告别“太平公主”称号/116
四、太过骨感如何增肥/119
五、孕龄期应该吃什么/121
六、催乳丰胸,一举两得/126
第9章  吃出美丽佳人
――女性一生的食疗方
一、青春期少女应该如何安排营养餐/131
二、“好朋友”来的那几天怎么吃/141
三、五行调饮食,安然过经期/144
四、抗衰老,熟女永恒的营养话题/149
五、吃对营养,悄然度过更年期/155
第10章  让零食“改邪归正”
――做健康零食美女
一、健康零食是白领一族的**营养品/161
二、在家自制零食/162 会吃的女人最美丽

保健/心理健康 女性/儿童

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