细嚼慢咽，更能保持苗条身材
第五章  排毒养颜，女性可以胖瘦自如
  “清腹运动”让肠胃轻松上阵
  刺激膀胱经排毒变得更轻松
  女人排毒瘦身，先要消除便秘
  素食排毒——吃出女人好容颜
  富含纤维的饮食，是排毒的首选
  女性排毒养颜的美食佳品
  多吃红薯，营养又排毒
  早盐晚蜜，*适合女性的排毒瘦身法
  适时给身体断食，排出毒素好瘦身
  “拔罐”排毒养颜有奇效
第十篇  女人·形
**章  美颈：让岁月的年轮，不在颈项上生长
  颈部保养，让你“颈”显美丽
  做好日常护理，避免颈部皱纹
  小技巧，颈部练习更贴心
  颈操：动“颈”让你更美丽
  按摩颈部去皱纹，重塑优雅线条
  塑造颈部的性感
第二章  美胸：让你的“飞机场”上，起落更多的目光
  什么样的乳房才美丽
  细心呵护，别让乳房太委屈
  选好内衣，给乳房家的感觉

脸要穷养 身要娇美全书-超值白金版 节选

女性一生中要经历月经、妊娠、哺乳、绝经等特殊时期。这既是女性的神圣职责,也会给身体带来很多伤害。女性容貌上反映出来的一切问题都不仅仅是表象的,而是由于身体里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。因此,与其“娇养”皮肤,不如“娇养”身体。 现代女性扮演着从职场丽人到贤媳、贤妻、良母的多重角色,并独立承担着比以前更多的责任和义务,更多的时候,她们的容颜美丽会和表情、谈吐、肢体语言等一并展现。因此,内在的修养对于女性美也至关重要。 本书的编写旨在帮助现代女性更好地调养自己、完善自己,使自己在生活中永远保持*完美的姿态。葛静编著的《脸要穷养身要娇养全书》从保养五脏、通血行气、舒经活络、调理膳食、生活习惯等方面,教给女性朋友*简单、*实用、*有效的方法,是一部现代女性**的生活枕边书。

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