女人这样做吃不胖.晒不黑.人不老 内容简介

　　身材苗条、皮肤白皙、身体健康有活力是每一位爱美女性共同追求的目标。 　　均衡饮食，多饮水，多吃暖身食物、排毒食物、低热量食物是女人保持苗条身材的基础。为了使身材更完美，女人还应针对脸部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖制订不同的饮食消脂方。 　　女人要想皮肤重获婴儿般的白暂和光泽，就要针‘对自己的肤质来美白，注意多吃美白食物，定期使用美自面膜，来有效缓解肌肤内的黑色素沉着。同时，要善于使用中医美白食疗方，从根本上调养好身体的各器官，使女人肌肤由内而外散发出粉嫩白皙的健康肤色。 　　只有当女人懂得荚爱五脏六腑、卵巢、子宫的健康，多吃滋阴、抗衰食物，注意舒筋活络、经穴按摩、运动、睡眠，并及时缓解不良情绪，才能成就青春不老的美人。 　　段翠翠编著的《女人这样做吃不胖晒不黑人不老》从“塑身…养颜”和“防衰” 三方面为你详细解读女人保持身材苗条、肌肤白皙、身体健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、养颜、防衰的方方面面，全方面、多角度地阐述女人的美丽秘籍。愿《女人这样做吃不胖晒不黑人不老》成为女性获得苗条身材、白皙肌肤、持久青春的枕边书。

女人这样做吃不胖.晒不黑.人不老 目录

上篇 女人这样做吃不胖**章 饮食，女人保持苗条身材的神奇力量第二章 不想变胖，水是*好的瘦身饮料第三章 吃对暖身食物，轻松变身易瘦体质第四章 关注排毒美食，不给脂肪留给机会第五章 控制热量，不让体重上升第六章 1周7天饮食瘦身计划第七章 吃掉面部浮肿，成就小脸美人第八章 美食入口，快速燃烧腰腹脂肪第九章 饮食美腿方案，全面打造纤纤细腿第十章 产后瘦身菜单，营养补知又苗条第十一章 办公室女性久坐不胖的饮食秘诀中篇 女人这样做晒不黑**章 一白遮百丑，女人要美白第二章 不同肤质，有不同的美白大计第三章 做好基础护理，美白肌肤自然来第四章 防晒功课做不好，难有白皙肌肤第五章 不保温，肌肤就不能弄虚作真正美白第六章 细化毛孔，肌肤零毛孔白起来第七章 *亲肤*高效的面膜美白法第八章 抗斑不焦步，美白长留存第十章 留住美白，就要战“痘”到底第十一章 年龄段美白法，打造专属你的美白方案第十二章 形形色色的美白自然疗法下篇 女人这样做人不老**章 了解衰老真相，掌握不老规律第二章 五脏六腑关乎女人衰老大事第三章 卵巢、子宫保养好，就会京戏美变年轻第四章 滋阴不停步，创造女人不老的神话第五章 寻觅饮食中*天然的抗衰秘方第六章 舒筋活络，气血畅通人不老第七章 经穴按摩，让肌肤进入倒流时光第八章 运动是抗衰老的不二良方第九章 睡眠养气血，越睡越美丽第十章 调节情绪，留住花容月貌不是梦第十一章 从头到脚抗衰老，女人越紧致越美丽

女人这样做吃不胖.晒不黑.人不老 节选

《女人这样做吃不胖、晒不黑、人不老》讲述了女人要想皮肤重获婴儿般的白暂和光泽,就要针对自己的肤质来美白,注意多吃美白食物,定期使用美自面膜,来有效缓解肌肤内的黑色素沉着。同时,要善于使用中医美白食疗方,从根本上调养好身体的各器官,使女人肌肤由内而外散发出粉嫩白皙的健康肤色。

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