阳虚体质调养：养阳护阳*重要 564
气虚体质调养：小心风邪侵身 565
气郁体质调养：要会为自己顺气 566
痰湿体质调养：祛痰除湿*为先 567
湿热体质调养：全面祛湿清热 568
血瘀体质调养：活血化瘀痛自消 570
特禀体质调养：离“寒”远一点 571
平和体质调养：食补胜于药补 572
根据体质，选择适合你的运动 573
摩腹和捏脊，有效增强体质 575
第二章 连名医都羡慕的好方法，为男人健康保驾护航
常做健身操，让男人肾好身体好 576
补足营养，告别“飞机场”和“地中海” 577
锁阳，锁住男人的“年轻活力” 578
中医治阳痿，抚平男人难言之隐 578
性欲减退别忧愁，穴位、美味都帮忙 580
早泄，就用穴位疗法来根治 581
慢性前列腺炎，按摩是种好疗法 582
以食补肾养精，不受不育症的折磨 583
男人到中年，不是谁都要补肾 584
年过四十，常备六味地黄丸 584
第三章 小穴位、大健康，彻底解决女人的烦恼
经络畅通，女人才能寿延美如花 586
常按足三里，天天面若桃花 587
大鱼际和太阳穴，女人祛斑的法宝 587
三步按摩，从此不做“太平公主” 588
按摩六大神穴，去除腹部“小肚腩” 589
气海、关元和中极，抚平你经期的疼痛 590
陷谷穴，妊娠期的天然消肿药 590
针刺乳根穴，让你产后乳汁充盈 591
三阴交，助你提早度过更年期 592
理顺三焦经，内分泌再也不失调 592
对症下手，专治功能失调性子宫出血 594
三经要穴组合，彻底根治带下 595
气海、关元和血海，消除慢性盆腔炎 596
对症选穴，外阴瘙痒不难治 597
太冲和膻中，乳腺的天赐保健穴 597
提前闭经，天天按摩来疏通 599
第四章 养生大智慧，助老年人信步享天年
人到老年，保健愈加重要 600
上了岁数，不要起得太早 601
常做健身小运动，人老可以腿不老 602
老年人饮食，十项原则要遵循 603
人老了，要学会养脑健脑 604
点穴推拿，再老也不患老年痴呆 606
一年四季，老年人更需要温暖 607
年老“色”衰，节制房事很重要 608
爱牙八妙招，老了也有好牙口 608
怀揣“九心”，健康悠闲度晚年 610
第五章 古方今用，让孩子健康茁壮成长
多喂流食，滋养孩子娇嫩的脏腑 611
孩子患上多动症，根治需要调阴阳 612
孩子胆小不合群，是需要补气血了 614
培养健康宝贝，好父母必须做好三方面 615
治愈小儿百日咳，国医大师各有验方 617
孩子智力低下，为其按摩开心智 618
小儿腹泻分寒热，美味轻松来止泻 620
小儿夜啼，内外兼治各有妙方 621
孩子厌食不爱吃饭，要依阶段选药方 623
宝宝呱呱坠地，父母要为其护好“天窗” 625
手穴疗法，还孩子一双明亮的眼睛 626
小儿流口水，按对经穴便可根治 627
孩子得了鹅口疮，穴位健脾是良方 628
孩子发热，推拿灭“火”*见效 628
孩子大小便，是父母诊病的好途径 629

附录1 《中医体质分类与判定》标准 631
附录2 常用按摩手法 637

四季健康调解全书 节选

全书按照春、夏、秋、冬、日、岁等七大篇章,分别从食疗进补、生活起居、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面,教读者做好全年的保健养生安排。

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