女性更年期烦恼一扫光掌中查
女性更年期烦恼一扫光掌中查作者:张拓伟 编著 开 本:64开 书号ISBN:9787510119217 定价:24.8 出版时间:2013-12-01 出版社:中国人口出版社 |
女性更年期烦恼一扫光掌中查 本书特色
◎本书针对更年期常见的每一个症状,从疾病解析、日常饮食的调养、中医药膳等保健内容,带给读者更全面的更年期养生知识。 ◎专业医师坐堂问诊,更详尽的答疑解惑,给予专业的意见,更多参考,帮助更年期女性更了解自身的小毛病。 ◎健康的食疗方能有效调理更年期女性常见的不适症,从基本食材入手,搭配简便又好操作的食疗方,科学又实用。
女性更年期烦恼一扫光掌中查 内容简介
更年期真可谓女性的“多事之秋”。每当提起更年期,“暴躁、易怒、健忘、唠叨。。。。”等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发,不仅为您详细剖析每个症状的原因,而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法,十分方便实用。除此之外,还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法,全方位呵护更年期的女性。
女性更年期烦恼一扫光掌中查 目录
第 一 章 更年期来敲门更年期全接触
女性为何会有更年期
更年期有哪几个阶段
女性更年期从变化开始
走出更年期与绝经期的误区
更年期女性常见的不适症状
女性更年期综合征知多少
评定女性更年期综合征问卷
女性更年期避孕方式有哪些
专题一 更年期“激素补充疗法”
第 二 章 注意细节,更年期也能魅力四射
生活保健细节
好的生活环境胜过万千良方
好的睡眠是更年期女性精力的
保证
睡眠禁忌,更年期的女性是否
知道
维生素e更年期女性的掌
中宝
更年期女性皮肤的调理招数
如何调整才能使更年期更
“性福”
更年期体检很重要
子宫切除后要做妇科普
查吗
更年期自我保健“十要素”
饮食保健细节
更年期需要哪些营养
更年期一日三餐很重要
更年期宜吃什么
更年期可以多食用豆类和豆
制品吗
更年期为什么宜喝豆浆
更年期是否提倡饮奶
更年期宜吃哪类水果
心理保健细节
更年期要修炼七“心”
更年期心理平衡十大要诀
专题二 更年期应远离哪些食物
第 三 章内外兼调,轻松化解更年期不适
潮热、潮红
坐堂问诊
适宜潮热、潮红者食用的食材
豆腐
燕窝
鸭肉
针对潮热、潮红者的食疗方
虾酱豆腐
冬瓜炒鸭肉
泡菜豆腐煲
酱香仔鸭
盗汗
坐堂问诊
适宜盗汗者食用的食材
糯米
蛤蜊
银耳
针对盗汗者的食疗方
补阴蛤蜊汤
乌鸡糯米粥
银耳牛肉汤
珍珠丸子
……
第 四 章拒绝疾病困扰,全面捍卫更年期健康
女性更年期烦恼一扫光掌中查 相关资料
1.给妈妈买的,她说这本书挺实用,有很多更年期遇到的问题,在这里面都有,并且确实有帮助。 2.这本书挺有意思的,上面有医师专门讲一些病例,很真实,很实用,介绍的食材也常见,我没事就照着上面的食谱来做做。 3.在书店看到这本书,觉得挺好的,就给朋友也买了两本,她们也觉得很食用,医师解读的部分讲的特别好。 4.很满意,妈妈觉得很好,写的很清楚,更年期该吃什么该注意什么,另外,书的大小也合适。 5.书虽然不大,但是内容挺经典的,翻了下,不仅有讲各种更年期的小毛病的,还有各种养生菜谱,很不错。
保健/心理健康 女性/儿童
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