食疗小偏方.三高不用慌 本书特色

*省心，*省钱，*省事的超实用小偏方 　　纯食材配方+经典医药典籍+民间千年验证+多年医疗实践 　　全方位细说 高血压，高血脂，高血糖 吃什么，怎么吃，怎样好吃？ 　　既效快，又安全，既管用，又省钱。 　　每个偏方几分钟内就能做好，拿来就吃，速查速用！ 　　帮您彻底摆脱三高烦恼！

食疗小偏方.三高不用慌 内容简介

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖三种病症，它们都与现代文明有关，故又称为文明病，属于高发慢性非传染性疾病。在成年人群中患病率特别高。“三高”病症非常容易并发动脉粥样硬化，进而导致严重的心脑血管疾病。在我国“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。《食疗小偏方，三高不用慌》特邀沈阳医师穆永涛，为三高病症的患者提供了简单易行的饮食调理方法，挑选了有食疗效果的健康食材，对吃什么，如何吃进行详细系统的讲解，是您身边的医学顾问，帮您有效控制三高病症，助您早日摆脱三高病症的困扰！

食疗小偏方.三高不用慌 目录

**章 
**节：关于“高血压”，你知多少 
1.关于“高血压” 
2.高血压的形成因素 
3.高血压的分类 
4.高血压的表现 
5.高血压的诊断标准 
6.高血压的并发症 
7.容易引发高血压的因素 
8.容易引起高血压的生活细节 
第二节：高血压所需和所缺的营养素有哪些 
1.高血压与营养素 
2.如从饮食上预防高血压 
3.高血压患者的膳食规划 
4.哪些饮食习惯容易助长高血压 
5.高血压患者饮食中的注意事项 
6.高血压患者的进补方法 
第三节：高血压患者，请这样吃 
1.高血压的饮食降压备忘录 
2.“三高、三低、一有”的饮食原则 
3.高血压患者避免食用的食品 
4.限制钠盐摄入的小窍门 
5.如何选取主食类食品 
6.蔬菜类，*好吃哪几种 
7.水果类，能吃哪些 
8.肉蛋类，哪些比较好 
9.水产类，可以吃吗 
10.干果类，有的必须多吃 
11.菌类，要有所选择 
12.饮品类，有的能降压 
第四节：高血压患者的黄金食谱 
1.番茄肉 
2.上汤蔬菜 
3.雪梨芹菜汁 
4.生菜包鸡 
5.番茄鱼肉粥 
6.番茄炒鸡丁 
7.冬瓜猪骨汤 
8.冬瓜羊肉汤 
9.三鲜冬瓜煲 
10.法式洋葱汤 
11.香炒三鲜 
12.玉米糊 
13.松仁炒玉米 
14.玉米粒鸡蛋饼 
15.蒜蓉脆虾炒芦笋 
16.竹笋肉松粥 
17.嫩鸡汤泡饭 
18.竹笋鲫鱼汤 
19.香菇汤面 
20.香菇鸡肉羹 
21.蒜蓉拌莴笋 
22.菠菜粥 
23.菠菜洋葱牛奶羹 
24.蒜泥海带丝 
25.茄子蜂蜜饮 
26.南瓜粥 
27.南瓜浓汤 
28.降压荞麦面 
29.荞麦蒸饺 
30.牡蛎饺子 
第五节：高血压的降压小偏方 
1.枸杞菊花茶 
2.山楂菊花茶 
3.抗压乌龙茶 
4.三花茶 
5.山楂减重茶 
6.山楂红糖饮 
7.山楂生姜甜饮 
8.榛子枸杞粥 
9.莲子金针粥 
10.莲子瓜皮粥 
11.黑米莲子粥 
12.冰糖银耳糖水 
13.百合银耳糖水 
14.杏仁提子麦片粥 
15.银耳三丝 
16.百合白果粥 
17.苹果豆腐羹 
18.荠菜汤 
19.荠菜胡萝卜汁 
20.酥炸核桃 
第二章：抑制“高血脂”，全方位“消脂”的饮食计划 
**节：什么是“高血脂” 
1.关于“高血脂” 
2.高血脂的形成因素 
3.高血脂的分类 
4.高血脂的表现 
5.高血脂的诊断标准 
6.什么是胆固醇 
7.高血脂的并发症 
8.血脂到达“临界点”怎么办 
9.高血脂的危害 
第二节：高血脂，是“营养过剩”吗？ 
1.高血脂和营养素 
2.饮食对血脂的影响 
3.高血脂患者的饮食要点 
4.食疗降脂的原则是什么 
5.日常食物中的胆固醇含量表 
6.利用饮食预防高血脂的方案 
7.季节变化对高血脂患者饮食的影响 
第三节：高血脂患者，请这样吃 
1.高血脂的五项饮食原则 
2.高血脂忌食的食品有哪些 
3.走出高血脂的饮食误区 
4.主食类，不能随便吃 

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