大学生养生与保健 内容简介

    《大学生养生与保健》以《俭民健身条例》为出发点，以大学生为主要对象，特别是针对大学生中伤、弱、病、残者，现代健康理念与传统养生理念结合，现代科学健身方法与传统养生保健方法结合，从不同视角介绍卫生保健知识，传统养生方法，帮助指导大学生进行科学锻炼，进行体育医疗，学会养生保健，改善他们的健康状况。目前，高校由于没有比较规范的、有针对性的保健课教材，保健体育课教材多采用统编教材中一些体育保健、传统体育的章节内容为主。因此，《大学生养生与保健》的编写具有较高实用性、时代性、科学性和针对性。《大学生养生与保健》也是普通大学生进行自我保健养生、改善健康水平，提高生活质量、高校体育教师进行体育健康教育的良师。

大学生养生与保健 目录

自序
**章 基础知识
**节 健康与亚健康
一、健康概述
二、亚健康
第二节 大学生健康状况
一、大学生生理健康现状
二、大学生心理健康现状
三、大学生心理健康的标准
第三节 养生与保健
一、养生与保健的渊源及概念
二、大学体育与养生保健
三、哪些大学生*需要养生与保健
四、大学养生与保健课的现状
 
第二章 自我保健
**节 自我保健概述
一、自我保健概念与意义
二、自我保健的原则和内容
第二节 健康状况自我测试
一、健康应有的状态
二、亚健康测试
第三节 自我保健方法
一、头部保健
二、足疗保健
三、按腹保健
四、按摩保健
五、精简十法
六、“三字”18法
 
第三章 预防保健
**节 大学生常见疾病预防与保健康复
一、感冒
二、胃肠炎
三、细菌性食物中毒
四、肝炎
五、心肌炎
六、慢性肾炎
七、病毒性肺炎
八、过敏性紫癜
九、近视限
十、精索静脉曲张
十一、紧张性头痛
十二、气胸
十三、心动过速
十四、小儿麻痹后遗症
十五、痛经
第二节 大学生常见损伤预防与保健康复
一、踝扭伤
二、肌肉痉挛
三、关节扭伤
四、关节脱位
五、肌肉拉伤
……
第四章 运动康复
第五章 养生理论
第六章 养生功法

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