高血压饮食宜忌速查手册 本书特色

107种特效降压食材+68种忌吃食物+
30种降压中药材+44道降压花草茶！
著名专家告诉您，高血压什么该吃？什么该禁。
107种特效降压食材与68种忌吃食物大集合。

高血压饮食宜忌速查手册 内容简介

全民养生简明读本。以《中国居家膳食指南》为理论依据，汲取数千年中医养生治病精髓，打造*适合中国家庭的治病养生绿色方案。一本书胜过千方药，认清高血压，会吃不生病，吃对食物、选对方法，轻松食疗高血压。 本书是一本高血压患者**一册的饮食宜忌速查宝典。全书从高血压患者的日常饮食宜忌入手，介绍107种宜吃食物及黄金组合，68种忌吃食物及其原因，30种常用降压中药材，44种中药花草降压茶，用饮食战胜高血压，用这一本就够了。

高血压饮食宜忌速查手册 目录

第1章 23条高血压常识速查
第1条 什么是血压 010
第2条 与血压相关的名词解释 010
第3条 高血压的定义 010
第4条 高血压的诊断标准 010
第5条 高血压的主要症状 011
第6条 高血压的“三高”、“三低”特点 011
第7条 高血压的危害 011
第8条 高血压易发人群 011
第9条 引起高血压的因素 012
第10条 小心9种血压容易升高的时刻 012
第11条 能降血压的13种营养素 013
第12条 高血压患者的9种人工降压法 013
第13条 血压计的种类 014
第14条 如何选择血压计 014
第15条 高血压合并肥胖症的饮食调理 014
第16条 高血压合并糖尿病的饮食调理 015
第17条 高血压合并高脂血症的饮食调理 015
第18条 高血压合并高尿酸血症的饮食调理 016
第19条 高血压合并肾功能减退的饮食调理 016
第20条 高血压合并心力衰竭的饮食调理 017
第21条 高血压合并便秘的饮食调理 017
第22条 高血压合并心脏病的饮食调理 018
第23条 原发性高血压的饮食调理 018

第2章 20条高血压患者饮食之宜速查
第1条 高血压患者宜清晨喝一杯水 020
第2条 高血压患者早餐宜吃对、吃好 020
第3条 高血压患者午餐宜吃饱 020
第4条 高血压患者宜进食下午茶 020
第5条 高血压患者晚餐宜合理科学 021
第6条 高血压患者饮食宜多蔬菜、多粗粮 021
第7条 高血压患者饮食宜少盐、少油 021
第8条 高血压患者每天盐摄入量宜有标准 021
第9条 高血压患者宜进食低盐食品 022
第10条 高血压患者宜选择合适的植物油 022
第11条 高血压患者宜补钙 022
第12条 高血压患者宜常食大豆 022
第13条 高血压患者宜多食鱼类 023
第14条 高血压患者宜饭后小憩 023
第15条 高血压患者进补宜适量 023
第16条 高血压患者宜控制热量摄入 023
第17条 高血压患者宜多食补钾降压食物 024
第18条 高血压患者宜选择合适的烹调方式 024
第19条 高血压患者宜正确摄取蛋白质 024
第20条 高血压患者宜正确摄取脂肪 024


第3章 20条高血压患者饮食之忌速查
第1条 高血压患者忌常食高胆固醇食物 026
第2条 高血压患者忌盲目进补鸡汤 026
第3条 高血压患者忌多食快餐 026
第4条 高血压患者忌大量饮用葡萄酒 026
第5条 高血压患者忌喝冷饮 027
第6条 高血压患者忌过量饮茶 027
第7条 高血压患者忌大量食用天然盐 027
第8条 高血压患者忌长期饱食 027
第9条 高血压患者忌食用咖啡 028
第10条 高血压患者忌暴饮暴食 028
第11条 高血压患者忌在两餐间加餐 028
第12条 高血压患者忌边吃饭边看电视 028
第13条 高血压患者忌盲目减肥 029
第14条 高血压患者饮食忌味道厚重 029
第15条 高血压患者饮食忌多用味精 029
第16条 高血压患者饮食忌多用香料 029
第17条 高血压患者忌用如下烹调方式 030
第18条 高血压患者外食禁忌 030
第19条 高血压患者忌饭后马上运动 030
第20条 高血压患者忌长期食用菜籽油 030

第4章 107种宜吃食物及黄金组合速查
黄豆 032
黑豆 033
绿豆 034
豌豆 035
蚕豆 036
燕麦 037
荞麦 038
小米 039
玉米 040
黑米 041
薏米 042
香干 043
芹菜 044
洋葱 045
胡萝卜 046
西红柿 047
芦笋 048
苦瓜 049
黄瓜 050
黄花菜 051
红薯 051
茼蒿 052
菠菜 052
冬瓜 053
丝瓜 053
茄子 054
白菜 054
竹笋 055
莴笋 055
马蹄 056
马齿苋 056
莲藕 057
空心菜 057
苋菜 058
韭菜 058
茭白 059
白萝卜 059
黄豆芽 060
荠菜 060

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