《本草纲目》中的蔬果杂粮养生法速查手册 本书特色

200种常用蔬果杂粮营养全揭示，
蔬果杂粮四季养生、五脏调理、对症食疗一本全。
让全家人受益的蔬果杂粮养生使用手册。
蔬果杂粮四季养生、五脏养生、人群养生、体质养生一本全。

《本草纲目》中的蔬果杂粮养生法速查手册 内容简介

全民养生简明读本。以《中国居家膳食指南》为理论依据，汲取数千年中医养生治病精髓，打造*适合中国家庭的治病养生绿色方案。一本书胜过千方药，认清日常蔬果，选对您的养生蔬果，会吃不生病，从此得健康。 中国人*权威的养生指导手册，*全面的蔬果杂粮养生小百科，全解蔬果杂粮的四季养生法、五脏养生法、阶段养生法、体质养生法、美容养生法、对症养生法，指导科学搭配，真正速查速用，全面守护您与家人健康。

《本草纲目》中的蔬果杂粮养生法速查手册 目录

目 录
蔬果杂粮四季养生法速查
**章
养心蔬果杂粮养生法
养心蔬果杂粮一览表 ........057
养心明星食物排行榜 ........059
苦瓜 ................................059
莲藕 ................................060
百合 ................................061
薤白 ................................062
桂圆 ................................063
莲子 ................................064
红豆 ................................065
养肝蔬果杂粮养生法
养肝蔬果杂粮一览表 ........067
养肝明星食物排行榜 ........069
胡萝卜 ............................069
海带 ................................070
丝瓜 ................................071
菠菜 ................................072
梅子 ................................073
李子 ................................074
青椒 ................................075
养脾蔬果杂粮养生法
养脾蔬果杂粮一览表 ........077
养脾明星食物排行榜 ........079
南瓜 ................................079
玉米 ................................080
金针菇 ............................081
扁豆 ................................082
黄豆 ................................083
苹果 ................................084
包菜 ................................085
养肺蔬果杂粮养生法
养肺蔬果杂粮一览表 ........087
养肺明星食物排行榜 ........089
白萝卜 ............................089
枇杷 ................................090
杏仁 ................................091
罗汉果 ............................092
牛蒡 ................................093
柚子 ................................094
苋菜 ................................095
养肾蔬果杂粮养生法
养肾蔬果杂粮一览表 .......097
养肾明星食物排行榜 ........099
黑芝麻 .........................................099
黑豆 ..............................................100
黑木耳 .........................................101
香菇 ..............................................102
紫菜 ..............................................103
桑葚 ..............................................104
蔬果杂粮五脏养生法速查
第二章
婴幼儿蔬果杂粮养生法
婴幼儿宜吃蔬果杂粮一览表 107
精选婴幼儿明星食物排行榜 109
土豆 ................................109
蔬果杂粮不同人群养生法速查
第三章
核桃 ................................109
平菇 ................................110
芋头 ................................110
豌豆 ................................111
西兰花 ............................111
学龄儿童蔬果杂粮养生法
学龄儿童宜吃蔬果杂粮一览表 113
精选学龄儿童明星食物排
行榜 ..........................................115
黄豆芽 ............................115
黄花菜 ............................115
草菇 ................................116
黑枣 ................................116
葡萄干 ............................117
芝麻 ................................117
青年女性蔬果杂粮养生法
青年女性宜吃蔬果杂粮一览表 119
精选青年女性明星食物排行榜 121

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