《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典 本书特色

集传统中医养生智慧之大成，深入挖掘中医圣典治病方略，让每一位中国人都从中受益。
在现在这个紧张忙碌、节奏紧促的社会里，养生保健已经是生活**要件，本书集《黄帝内经》和《本草纲目》之精华，兼顾科学性、实用性和通俗性，是您居家保健、养生治病不可缺少的好帮手。

《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典 内容简介

家庭**的中药养生速查宝典，认清药材对症食疗更健康。本书共分为三章。本书共分为上、中、下三篇。上篇从《黄帝内经》谈中医养生的角度出发，详细讲解了《黄帝内经》中的养生文化精髓；中篇讲述了《本草纲目》中常用的384种药材，分门别类材详析药材性味及功效，并搭配了药膳养生法，以方便读者更好的理解和运用中药材养生；　下篇集合了临床上常见的100种疾病，并从疾病症状、病因、食疗原则、宜吃食物、忌吃食物以及药膳调养等方面进行了详细的分析讲解，以方便患者自制药膳居家疗养，早日摆脱疾病困扰。

《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典 目录

上篇 概谈《黄帝内经》中医养生学要领
**章 《黄帝内经》谈中医养生
《黄帝内经》强调以人为本 018
《黄帝内经》的养生之道 019
中医的整体观念 019
中医在调整亚健康方面独具魅力 020
为什么说中医是健康生态医学 020
如何利用五行来说明五脏功能 021
如何利用五行来治疗疾病 021
细说《黄帝内经》养生防病六大观点 022
细说《黄帝内经》三大养生原则—清积、和中、养元 022
谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道 023
谈《黄帝内经》中“男子以八为律”的养生之道 024
从《黄帝内经》中解读女人比男人长寿的奥秘 025
中医是怎样强调人的自我修复能力 025
如何利用“望、闻、问、切”四诊法养生治病 026
谈膳食平衡对养生的意义 028
第二章 与中医养生有关的名词解释
何谓“辨证论治” 030
中医的“治未病”包括哪些内容 031
中医的“扶正祛邪”指的是什么 031
什么是中医所说的“标本缓急” 032
什么是中医所说的“对症下药” 032
如何理解“君、臣、佐、使”的配方原则 033
什么是“外感六淫”、“内伤七情” 034
什么是“八纲辩证” 034
什么是“阴阳平衡” 035
什么是“气、血、津、精” 035
“五脏六腑”是指哪五脏，哪六腑 036
何谓“三焦” 036
何谓“肾阴”和“肾阳” 037
如何理解“瘦人多火，肥人多痰” 037
何谓“瘀血阻滞”，常见于哪些疾病 038
何谓“痰湿中阻”、“脾虚湿盛” 038
何谓“肝阳上亢”、“肝肾阴虚” 039
何谓“心肾不交”、“心脾两虚” 039
何谓“肝郁气滞”、“气郁化火” 040
区别“虚寒”、“实寒”和“虚热”、“实热” 040
第三章 中药与食物的完美结合：药膳养生
中药的四性五味 042
中药的“归经”与五脏的关系 042
中药煎煮的科学方法 043
中药的七种配伍关系 044
中药材用药之忌 044
食物应用禁忌 045
中药与食物配伍禁忌 046
病症忌口与发物忌口 046
药膳的特点 047
药膳的分类 048
药膳的七种烹饪法 049
药膳原料的保存与使用窍门 050
第四章 药膳养生与个人体质密切相关
平和体质的自测法与药膳养生法 052
气虚体质的自测法与药膳养生法 053
血瘀体质的自测法与药膳养生法 054
阴虚体质的自测法与药膳养生法 055
阳虚体质的自测法与药膳养生法 056
痰湿体质的自测法与药膳养生法 057
湿热体质的自测法与药膳养生法 058
气郁体质的自测法与药膳养生法 059
特禀体质的自测法与药膳养生法 060
第五章 特定职业的药膳养生法
脑力劳动者首选药膳 062
体力劳动者养生须知首选药膳 064
夜间工作者首选药膳 065
高温工作者首选药膳 066
低温工作者首选药膳 067
汞环境工作者首选药膳 068
高铅环境工作者首选药膳 069
高苯环境工作者首选药膳 070
放射性环境工作者首选药膳 071
长时间电脑工作者首选药膳 072
第六章 不同年龄段选膳方案
婴幼儿膳食指南 074
学龄少年膳食指南 076
青年女性膳食指南 077
青年男性膳食指南 078
孕产妇膳食指南 079
更年期女性膳食指南 080
青壮年男性膳食指南 081
中老年人膳食指南 082
第七章 《黄帝内经》提倡四季“因时”择食
春季药膳养生法 084
夏季药膳养生法 086
秋季药膳养生法 088
冬季药膳养生法 090
第八章 《黄帝内经》中的脏腑养生精华

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