第十一章　相宜本草——本草好搭档，营养好肤色
柠檬加蜂蜜，毛孔不再变粗大 130
鸡蛋和珍珠粉的完美搭配 131
保湿，就用胡萝卜和橄榄油 133
栗子配白菜，穷人养生护颜的佳品 133
猪肝配绿豆，让眼睛明亮动人 135

第十二章　花草滋养——本草中*天然的养颜养生方
玫瑰，带来美丽容颜的爱情花 136
桃花，让女人面如桃花相映红 138
茉莉，理气解郁全靠它 139
花粉，完全营养性的黄金食品 140
花粥养颜：引导时尚的饮食潮流 144
玫瑰精油让你由内而外地美丽 148
荸荠，清热生津，消积排毒 150
椰子，生津利水，排毒祛瘀 151
丝瓜祛风化痰，润肌美容 153
六色茶讲述生活的五彩斑斓 154
精油芳香疗法的日常应用 157

第十三章　宫廷秘方——古代宫廷女人的美容秘方
太平公主的桃花乌鸡面膜 160
让肌肤更娇美的中草药 161
慈禧太后的美颜瘦身粥 161
益母草，让武则天花容月貌 163
本草植物，让西施拥有沉鱼之容 164
枕中方，让陈后主爱妃拥有惊世美貌 165



调养篇

第十四章　本草养气血——让女人的容颜如盈水般柔嫩
气是女性养颜的根本 168
女性补血的妙品：南瓜 170
一日吃三枣，终生不显老 171
补血，中医给你“好脸色” 172
女人就该养阴补血 176
气阴双补七大中药 178
祛瘀补血的食疗方案 181
行气解郁食物帮大忙 183
瘀血阻滞脉络就用桃花桑菊饮 189

第十五章　五脏安顺——本草让女人散发由内而外的魅力
桂圆味美，养心安神 192
杏仁补肺、润肠又养颜 194
益气补脾，山药当仁不让 195
像林妹妹的人春季一定要养肝 197
女人养心，从饮食入手 198
润肤祛斑，从补肝开始 202
恢复肌肤弹性就得补脾 206
保护胃，让自己少受罪 209
润肺，让呼吸更通畅 213
补肾精，本草还你娇美容颜 217
脾胃不好就找秘传二仙糕 220
阴虚了，身体会发出这些警告 221
气血亏虚就用牡蛎美发汤 223

第十六章　顺时调养——本草让女人花在岁月中更显娇媚
春困不是不可解，本草是解乏能手 225
春暖花开清淡养颜开始当道 226
春天食疗以健脾舒血为主 227
清热解毒从内美到外 227
夏秋两季，益气养阴家常菜 234
炎热夏季教你吃出体香 236
白露身不露，寒露脚不露 237
女性冬季补血养气方案 238
四季不离姜，容颜不老方 242
季节变化，小心肌肤问题 243






排毒篇

第十七章　本草排毒——女人一生要做的养颜养生功课
当归润肠补血，排毒祛痘 246
海带清热解毒，养阴润肤 248
蜂蜜补中润燥，润肤养颜 249
金银花：久服轻身 251
常吃南瓜不但补血还排毒 252
治便秘吃麻子仁*管用 258
化湿去痰食疗方案 259
果菜汁排毒，环保又舒心 264
便秘，让你一身都是毒 266
6招远离便秘，迅速平坦小肚腩 270
两日排毒法，激活身体的原动力 271
用植物精油来扫除体内残留毒素 273
第十八章　一天有规律——注重小细节排毒又养颜
上班族的全营养早餐 275
每天早晨一杯淡盐水 277
早晨喝什么有讲究 278
午餐的五大错误吃法 280
晚餐吃得好，才能睡得好 282
“夜猫”的健康夜宵吃什么 285
告别失眠，“粥”来帮你 287

第十九章　滋阴食物——本草送给女性的美容大礼
滋阴润肺的常见食物 291
濡养阴液的滋阴中药 294
银耳，穷人的燕窝 297
乌鸡：药食两用的佳品 298
菠菜、小米*能滋阴补血 299
燕窝补肺养阴，滋润肌肤 300
杏仁滋阴润燥，美容润肠 301




抗衰篇

第二十章　调节情绪——本草与心情制造的美丽神话
情志养颜，做漂亮女人 304
不生气，面如桃花朵朵开 306
告别压力，释放被束缚的心灵 307
静心修炼，成就由内而外的美丽 309
让女人告别情绪的8种方法 310

第二十一章　呵护子宫——美丽肌肤从内散发
呵护子宫，美丽光晕从内散发 312
保护子宫，让它从内暖起来 313
养好子宫，让女人如花似水 315
女人要为子宫上个保险 316
子宫保养术，轻松缓解妇科病 317
第二十二章　卵巢保养——女人似水如花原来很简单
卵巢保养，女人花不再提前衰败 319
7个好习惯帮助远离卵巢早衰 321
护巢四步走， 抗衰不是梦 322
豆浆是上天赐予女性的恩物 323
中药调治，挡住卵巢早衰的脚步 325

第二十三章　抗衰食物——盘点《本草纲目》中的“抗衰族”
拒绝眼部衰老，顾盼生辉迷煞人 328
耳朵防衰，山药不可忽视 331
上班族抗早衰，与“粥”共济 332
抗衰美容，长寿果显奇效 334
延缓衰老，圣果来帮忙 335
燕窝，滋补养颜的极品美食 336
火龙果的花青素能抗衰老 338
多吃核桃，补肾又抗衰 339


第二十四章　特殊时期——本草还你芙蓉面与好精神
呵护自己，让美丽在更年期绽放 341
养血四物汤，应该这样喝 343
治疗月经不调，这样做*简单 345
月经不畅，吃几片山楂 350
中药泡脚让你远离痛经 351
经期，不要把绿茶放在嘴边 352

本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 相关资料

古代美人最常用的嫩肤法就是用蛋清敷脸。蛋清具有收敛的作用，能将松弛的肌肤绷紧，加上蛋清的营养成分又能滋养皮肤，所以成为古代美人最廉价也是最常用的嫩肤面膜。当时没有面膜的说法，古代都把面膜称为“面膏”，将制造面膏的方子称为“面方”。

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