白菜玉米芝麻粥.................. 183
鸡肉芹菜芝麻粥.................. 183
板栗..................................184
板栗玉竹粥.......................... 185
板栗花生猪腰粥.................. 185
百合板栗糯米粥.................. 185
核桃..................................186
核桃莲子黑米粥.................. 187
核桃生姜粥.......................... 187
核桃益智粥.......................... 187
南瓜子...............................188
南瓜子小米粥...................... 189
凉拌玉米瓜仁...................... 189
瓜子拌松仁玉米.................. 189
花生..................................190
花生银耳粥.......................... 191
花生红枣大米粥.................. 191
花生核桃芝麻粥.................. 191
松子..................................192
松仁玉米炒鱼米.................. 193
松仁拌核桃.......................... 193
松仁爆虾球.......................... 193
榛子..................................194
桂圆榛子粥.......................... 195
榛子枸杞粥.......................... 195
榛子白糖粥.......................... 195
冬虫夏草...........................196
虫草杏仁鹌鹑汤.................. 197
虫草炖雄鸭.......................... 197
猪心虫草汤.......................... 197
何首乌...............................198
何首乌炒猪肝...................... 199
首乌枸杞粥.......................... 199
首乌小米粥.......................... 199
熟地..................................200
山药熟地大米粥.................. 201
山药熟地茯苓粥.................. 201
首乌红枣熟地粥.................. 201
枸杞..................................202
枸杞茉莉花粥...................... 203
人参枸杞保健粥.................. 203
枸杞煲鸡粥.......................... 203
芡实..................................204
莲子芡实猪心粥.................. 205
羊肉芡实粥.......................... 205
芡实海参粥.......................... 205
杜仲..................................206
杜仲腰花.............................. 207
杜仲栗子鸽汤...................... 207
杜仲鹌鹑瓦罐粥.................. 207
海马..................................208
海马干贝猪肉汤.................. 209
虫草海马鸡汤...................... 209
虫草海马瘦肉汤.................. 209
鹿茸..................................210
鹿茸炖乌鸡.......................... 211
鹿茸粥.................................. 211
山药鹿茸山楂粥.................. 211
肉苁蓉...............................212
苁蓉虾米粥.......................... 213
苁蓉羊肉粥.......................... 213
枸杞苁蓉粥.......................... 213
巴戟天...............................214
巴戟黑豆汤.......................... 215
巴戟羊藿鸡汤...................... 215
巴戟黄精骶骨汤.................. 215
补骨脂...............................216
莲子补骨脂猪腰汤.............. 217
补骨脂芡实鸭汤.................. 217
补骨脂当归羊肉汤.............. 217
黄精..................................218
黄精黑豆塘虱汤.................. 219
天麻黄精炖老鸽.................. 219
干贝黄精炖瘦肉.................. 219
灵芝..................................220
灵芝糯米粥.......................... 221
车前子猪肚汤...................... 235
肉桂..................................236
麻雀肉桂粥.......................... 237
肉桂米粥.............................. 237
猪肺肉桂粥.......................... 237
锁阳..................................238
锁阳甜粥.............................. 239
羊肉锁阳粥.......................... 239
巴戟锁阳烩羊腰.................. 239
杏仁..................................240
燕窝杏仁粥.......................... 241
红枣杏仁粥.......................... 241
薏米杏仁粥.......................... 241
罗汉果...............................242
罗汉果冰糖粥...................... 243
鸡蛋罗汉果粥...................... 243
罗汉果瘦肉汤...................... 243
川贝..................................244
川贝冰糖粥.......................... 245
川贝蒸梨.............................. 245
川贝蒸梨饭.......................... 245
无花果...............................246
无花果瘦肉汤...................... 247
南北杏无花果煲排骨.......... 247
板栗无花果排骨汤.............. 247
银杏..................................248
银杏爆贝丁.......................... 249
银杏炒鲜虾.......................... 249
银杏百合炒虾仁.................. 249

第三章 104种对男性身体有害食物，你吃错了吗？
肥猪肉.................................. 252
羊肝..................................... 253
牛肝...................................... 252
鹅肉...................................... 253
牛髓...................................... 252
鹿肉...................................... 253
羊髓...................................... 252
鸡胗...................................... 253
午餐肉.................................. 254
腊肉...................................... 254

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