萝卜粥解除哮喘
　去除肺火，贵于宣与降
　去除肺火饮食养生一览表
　
第六章
　补虚养肾，平“肾火”强身长寿命
　补肾之品调“肾火”
　桑葚粥缓腰酸
　杜仲煨猪腰，治肾虚腰痛
　栗子猪蹄汤，缓解足跟痛
　小便灼痛，用葡萄饮
　尿频清长，喝山药粥
　用益智仁粥，不再遗尿
　夜尿增多，喝巴戟天饮
　黑豆汤防治脱发
　须发早白，试试首乌粥
　猪腰粥，调耳鸣耳聋
　菠菜粥，润大便干燥
　肾虚失眠，饮石斛茶
　睡眠不安喝黑芝麻粥
　精神呆钝，请用鸽肉汤
　黑豆鸡蛋粥，调精神萎靡
　虚劳发热，喝老鸭汤
　枸杞子羹，解五心烦热
　用补骨脂汤，不遗精
　菟丝子粥，调早泄
　去除肾火，重点在养
　去除肾火饮食养生一览表
　
第七章
　辨清体质，选对食物，降对“火”
　体质不同降火食物不同
　热体质吃椿芽，口舌不生疮
　荞麦败实火清肠通便
　脾寒溏便吃鱼汤
　肝火旺头疼，用芹菜
　喝三豆饮，痘痘不见了
　乳房肿痛，蒲公英解热毒
　热毒痔疮喝马齿苋粥
　丝瓜清热消痤疮
　小便不利，用冬瓜解湿热
　湿热浮肿，常用赤小豆粥
　车前草汤，调尿道炎
　白扁豆饮，化解湿疹
　血热长疮疔，喝莲藕汤
　空心菜汤凉血清尿赤
　阴虚咳嗽，用银耳滋阴
　猪肝润阴血，常吃眼不干
　桑枣黑豆汤，治血虚失眠
　阴虚便秘，用黑芝麻粥
　川芎鸭，养血虚头晕
　体质降火，“知己”是关键
　体质降火饮食养生一览表
　
第八章
　春夏秋冬，清“火源”四季好平安
　四季不同，降火食物不同
　猪肝粥润目赤
　惊蛰吃梨，咽喉不发干
　春燥干渴用冬瓜粥
　决明炒茄子，解春燥便秘
　菊楂决明茶，血压不捣乱
　苦瓜焖鸡翅，解热除烦
　薄荷粥速解风热感冒
　暑热起痱子，用苦瓜豆腐
　“桑拿天”用薏米解烦渴
　金银双豆饮，解伏天头昏
　秋季热咳，喝罗汉果汤
　口干舌燥，天冬来助
　口干吃玉竹鸡
　白萝卜牛肉汤，防病强身
　抗疲劳喝红景天茶
　有生姜汤不怕风寒感冒
　白菜热汤驱走暖气病
　四季降火，应时而治
　四季降火饮食养生一览表
　
第九章
　男女老幼，“不上火”轻身好生活
　不上火，男女老幼各不同
　蛋粥滋补男人，不乏力
　羊肉汤，改善阳痿
　葱炒鸡蛋，增强精子活力
　绿豆藕粥护肝解酒毒
　木瓜是女人养颜的宠儿
　常喝乌鸡汤，女人无虚火
　试试桂枣汤，经后也红润
　小米粥养血、和胃、安眠
　淮山药粥除疲劳养体力
　饮蜂蜜牛奶，到老不体倦
　肠燥便秘，常吃燕麦粥
　常吃黑木耳防癌抗癌
　黄花菜健脑，提高记忆力
　消化不良吃楂枣粥
　吃鹌鹑蛋益于成长发育
　不同人群降火，因人而异
　不同人群降火饮食养生一览表
　
附录
　纯天然“降火”食材速查

不上火怎么吃(全彩图解版) 作者简介

高级会员，药史委员，北京药学会理事，《中国药事》《中级医刊》《中国农村医学》等刊物常务编委。政府特殊津贴享受者。从事临床药学、药理、药剂方面的研究，在临床药学、合理用药方面有专长。擅长解决临床药学、合理用药、药学史、药物相互作用等方面的问题。每年发表科普作品30余篇，1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家，1980年获北京市科技先进奖。代表著作有《新编药物学》（第10~14版）、《调剂与制剂》《常用药物知识》《合理用药》《维生素知识》等40部书籍；发表论文有《注射药物相互的作用》《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》《金霉素滴眼剂的稳定性》《医院药学现代史略》《药源性疾病》等20余篇。

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