三、癌症中的头号杀手——肺癌
与肺癌密切相关的五大因素
肺癌的早期症状
肺癌的预防
泌尿生殖系统疾病
一、猝不及防的肾炎
肾炎的常见症状与分类
急性肾小球肾炎
慢性肾小球肾炎
尿常规，早期发现慢性肾炎的关键
慢性肾功能衰竭
哪些人容易得肾炎
肾炎治疗应注意哪些事项
如何预防肾炎
二、不容忽视的泌尿系结石
结石是怎么形成的
泌尿系结石有什么表现
什么人容易得结石
如何确诊结石
如何治疗
如何预防泌尿系结石
积极预防结石的复发
尿路结石能补钙吗
三、小小前列腺，男人大问题
什么是前列腺
前列腺炎症
前列腺增生
治疗前列腺疾病有“特效药”吗
四、“性趣”不再的烦恼：勃起功能障碍
ed其实很流行
为什么会发生ed
如何诊断与自测ed
ed的治疗
如何预防ed
五、谁偷走了你的bb--关注不育症
男性不育，谁在从中作梗
不育症的诊断
如何治疗
如何预防不育症的发生
六、尴尬的难言之隐——性病
死灰复燃的性病
不容小觑的危害
性病的主要传播途径
警惕以下常见的性病
科学的诊断与治疗
哪些男性容易中招
“性”免疾病的防身术
摆脱性病恐怖症
看看你是否有这些错误观念
其他常见疾病
一、悄然来袭的艾滋病
hiv离我们并不遥远
了解hiv的传播途径
hiv病毒的起源
感染hiv的主要表现
如何诊断艾滋病
你了解vct吗
艾滋病能根治吗
如何远离艾滋病
二、潜伏在黑暗之中的睡眠障碍
什么是健康睡眠
什么是睡眠障碍
影响睡眠的主要因素
被偷走了的睡眠—失眠
黑夜中的杀手——睡眠呼吸暂停综合征
三、没有治不好的神经衰弱
神经衰弱是怎样引起的
男性与神经衰弱
如何摆脱神经衰弱
如何有效预防神经衰弱
四、抑郁症
关于抑郁症
抑郁症成因
抑郁症的危害
抑郁症的识别
走出抑郁
五、战胜焦虑症
关于焦虑
关于焦虑症
焦虑症的病因
走出焦虑

第三篇 养生保健篇
一、饮食营养与健康
（一）合理饮食帮助你走出亚健康
合理膳食调配具体方案
培养良好饮食习惯，达到合理膳食基本要求
改善睡眠的营养调理
抗压力饮食调理
抗疲劳饮食调理
改善不良情绪的饮食调理
（二）男性白领族的营养保健
白领健康饮食原则
白领脑力工作者的饮食建议
（三）男性蓝领族营养保健
体力劳动者能量及主要营养素需求
不同工种体力劳动者营养饮食保健
（四）吸烟、饮酒者营养饮食保健
吸烟者的饮食保健
饮酒者的营养饮食保健
（五）“性福”生活需要营养保健
与男性“性福”有关的营养素
男性“性福”生活饮食原则
（六）男性健美饮食保健
在日常合理膳食基础上，补充足够的能量
补充足量碳水化合物
补充优质蛋白原料，控制脂肪摄入量
补充足够水分、维生素、矿物质和抗氧化剂
合理安排加餐时间和食物种类
二、运动与保健
男性与运动
有氧运动的判断标准
有氧运动与减肥
给自己开个“运动处方”
常见运动性疾病及其预防
三、饮酒与健康
饮酒现状
酒精的危害
如何科学饮酒
饮酒的禁忌
四、吸烟与健康
烟草流行状况
吸烟的危害
被动吸烟及其对健康的影响
害上加害的吸烟时间、环境和场合
如何消除烟草的危害
如何减少吸烟对身体的危害
五、心理保健
男性更要重视心理保健
营养男性心理健康的“维生素”
有效掌控自己的情绪
舒缓压力的有效方法

关爱男性——男性健康读本 作者简介

　　范存欣，1960年6月生。1983年毕业于白求恩医科大学公共卫生系。现任暨南大学医学院公共卫生学教研室主任，副教授。从事预防医学教学工作二十多年，先后承担了临床医学专业本科生的“卫生学”、“社会医学”和“全科医学”，护理本科生的“预防医学”以及全校公共选修课“营养与公众保健”等课程的教学工作。近年来作为主编编写教科书2部，论文专辑2部，参与了《社区卫生服务实用教程》、《伤害流行病学》和《伤害流行病学现场研究方法》教材和著作的撰写，获得省、厅局级科研成果奖励2项。主持和参与过科研项目4项。目前主要从事疾病控制和健康促进方面的研究工作，共发表学术论文20余篇。 　　陈静，女，1960年10月出生，毕业于白求恩医科大学、硕士研究生学历，现任暨南大学医学院营养学教研室主任、教授、硕士研究生导师，广东省营养学会理事、《中国卫生工程学》和《中华现代内科学杂志》编委。从事营养学教学和科研二十多年，主要研究方向有：膳食、营养与糖尿病、肿瘤、高血脂等慢性病的研究；抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、提高机体免疫力等保健食品功能研究。近年作为主要研制者参加国家自然科学基金1项；主持省级科研2项；主持校级课题3项。获省级科学进步三等奖1项；近年作为主要研制者参加省级科研2项，作为主编编写教科书2部，作为副主编编写教科书2部，2002年后以第一作者发表学术论文10篇。

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