中老年幸福健康枕边书 内容简介

    21世纪是人与自然、社会环境相互依存、和谐发展的新世纪，也是人类更加关注健康的世纪。维护健康，促进健康，延年益寿，已成为人们的共同愿望。随着年龄的增长，机体的衰老，疾病的增加，对中老年人口健康问题的关注就显得更为迫切和需要。      为了帮助中老年朋友们做好自我保健、远离疾病的困扰、抗衰防老，延年益寿，快乐地度过漫长的人生，我们在取得的这些宝贵的成果上，结合传统医学的养生理论和现代医学的保健方法，从自我保健、饮食卫生、运动锻炼、心理健康、日常起居、生活习惯、休闲娱乐、家庭关系、疾病防治、医药保健等方面，提出了一些切实可行的养生之道。指出各种中老年常见疾病的防治方法、日常饮食注意事项、外出运动的防护、生理和心理变化等内容。以科学的角度，考察了以下几种机能：      做好自我保健。      以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，摄取足够的动物性蛋白质。      适当地运动，但切忌过度。

中老年幸福健康枕边书 目录

中老年人养生保健概述 
何谓养生、保健 
走出养生保健的常见误区 
人的衰老和自然寿命 
抗衰防老，养生保健的目标 
影响人类寿命的因素有哪些 
抗衰防老新观点 
中老年人养生秘诀 
中老年人的生理特征 
如何界定中老年人 
中年人的生理特征 
人过中年生理的变化 
老年人的生理特征 
关注健康，寻求健康的人生 
树立科学的健康观 

保健/心理健康 中老年

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