鼠标手和颈椎病 本书特色

　　●**本关于鼠标手的书 　　●400幅真人示范图彻底改变你！ 　　●40种有效自愈疗法 　　●康复自疗动作图解书： 　　1.纠正姿势 2.让你重返轻松无痛的自然体态 3.400多幅真人示范图片，一目了然 4.无年龄、场地、时间限制，想练就能练 　　【本书特色】 1.简单有效的技巧──40种有效自愈疗法，让你远离疼痛。简单、轻松，无年龄、场地、时间限制，想练就能练。 2.纠正不良习惯——解除错误姿势对手和颈肩的不当压迫、改善循环，让自己越活越轻松、健康。 3.康复操和传统中医疗法结合——简单重点介绍了按摩、活动操、外敷等实用的自我疗法。 4.400多幅真人示范图片——让治疗分解动作一目了然。 5.简易康复三步骤——了解鼠标手和颈椎病的起因、症状、易患人群→预防→ 自我治疗。

鼠标手和颈椎病 内容简介

本书分为上下两篇，上篇讲述鼠标手，下篇讲述颈椎病。分别从对疾病的认识、形成、危害以及怎样预防和日常治疗等做了详细介绍。

鼠标手和颈椎病 目录

上篇　鼠标手
part 1　认识鼠标手
什么是鼠标手
鼠标手是怎么形成的
鼠标手有哪些危害
哪些人群易得鼠标手
鼠标手为何青睐女性
part 2　鼠标手的预防
多做运动，可有效预防鼠标手
预防鼠标手，从正确使用鼠标开始
使用电脑要保持正确姿势
莫让“鼠标手”来袭，请放对鼠标位置
电脑族，请警惕鼠标手
开启手腕健康密码的数字
part 3　鼠标手的自我疗法

保健/心理健康 常见病

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