给失眠者的健康枕边书 本书特色

     《给失眠者的健康枕边书/健康枕边书系列》编著者谌剑飞。 长期失眠可导致大脑兴奋与抑制功能障碍，甚至衰竭，造成紧张、焦虑、心情压抑、精神不振及悲观失望的情绪，严重影响人的免疫力及机体内环境，是心肌梗塞、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、肝肾疾病、性功能减退、精神失常的重要发病原因之一。医学统计约有1/3的高血压患者与1/5的心脏病患者可由不良睡眠引发。近期更有新的发现，世界糖尿病患者急剧增多，其中部分原因与失眠密切相关。

给失眠者的健康枕边书 内容简介

     《给失眠者的健康枕边书/健康枕边书系列》编著者谌剑飞。 《给失眠者的健康枕边书/健康枕边书系列》内容提要：本书对失眠的危害、病因、分类、伴发的恼人症状、主要相关疾病、认识的误区，以及如何养生、就医、观察病情、自我调理等失眠者感兴趣的问题作了系统的介绍和分析。特别就睡眠之谜和梦的本质进行了科学的阐述，对失眠的自然疗法、传统中医疗法、现代药物疗法应注意的事项作了重点提示，目的是愿睡眠与健康同行。本书内容丰富、文字生动、通俗易懂，是失眠朋友和大众睡眠保健的健康枕边书。 祝愿读者朋友摆脱失眠困扰，夜夜睡得香甜！

给失眠者的健康枕边书 目录

**章 失眠对人类的危害
　失眠对人类健康的危害 
　失眠对社会经济的危害 
第二章 睡眠之谜科学探秘
　睡眠的发生机制 
　睡眠的作用
　消除疲劳，恢复体力 
　促进生长，保障发育 
　延缓衰老，促进长寿 
　增强免疫．增进健康 
　保护大脑．恢复精力 
　保护人的心理健康 
　有利于皮肤美容 
　睡眠与生物钟 
　生物钟的概念 

保健/心理健康 常见病

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