排毒生活 蓄毒生活 本书特色

　　本书从饮食、生活习惯等各个方面出发，对诸如“如何预防代谢综合征”、“什么导致失眠”等问题进行了详细的阐述。 　　本书中介绍的知识是基于一种名为阿育吠陀(ayurveda)的古印度传统医学。这种医学体系传承了数千年，是印度古老养生保健智慧的结晶。而且本书中介绍的内容，更是阿育吠陀经现代物理学、神经科学验证后重新统合而成的产物——马哈里希阿育吠陀(maharishi ayurveda)的具体体现，是“*古老，*新进的健康法”。

排毒生活 蓄毒生活 内容简介

　　饮食、生活、情绪、心理，无一不影响着一个人的整体健康。如何远离代谢综合征、容易疲劳、失眠、感冒、过敏症等现代人人人自危的陷阱？如何摆脱抑郁、心理脆弱并*终获得幸运，实现幸福？ 　　本书《排毒生活，蓄毒生活》从印度传承五千年的古老养生智慧与现代科学相结合的视角，重新诠释这些命题，一定能给你全新的感悟。 　　日本医学博士、国际马哈里希阿育吠陀资格医师莲村诚，教授你如何从生活实现幸福人生！ 　　《排毒生活，蓄毒生活》由求真出版社出版发行。

排毒生活 蓄毒生活 目录

阿育吠陀基础知识
**章 代谢综合征
　周末慢跑——通向代谢综合征
　下班后健身——通向代谢综合征
　餐餐吃好——通向代谢综合征
　大量食用鱼或黏性食品——通向代谢综合征
　三餐因体质而异——通向良好体重
　实践1 不适合运动的人群或情形
　专栏1 白开水的制作方法
第二章 容易疲劳
　食用高营养食物——通向容易疲劳
　午睡解乏——通向容易疲劳
　大量运动——通向容易疲劳
　周末补觉——通向容易疲劳
　清晨散步——通向活力

保健/心理健康 中医保健

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