史上最有效拉筋毛巾操 本书特色

本书作者是业界权威医生吕绍达， 以力推30年的健身毛巾操，教你如何彻底拉筋， 由图解真人示范，包含单人式、双人式， 从矫正体态到疗愈人体7大系统症状， 包含丰富的保健知识、搭配食疗建议， 只要每天拉10下，就能轻松拥有好身材、消症抗老、预防恐怖文明病！    

史上最有效拉筋毛巾操 内容简介

本书主要内容包括：小心筋肉的四种警报信号防病、丑、老、胖；认识“拉筋毛巾操”从观念到全身；缓解七大系统疗愈毛巾操等。

史上最有效拉筋毛巾操 目录

2         [ 推荐序 ] 台湾长庚医疗财团法人*高顾问 吴德朗：健康身体就要从根基做起。
3         [ 推荐序 ] 台湾长庚医院整形外科教授 杨瑞永：深刻体会毛巾操的绝佳功效！
4         [ 推荐序 ] 厦门长庚纪念医院副院长 张廷彰：选择毛巾操，增强身体机能、关爱自我健康。
5         [ 推荐序 ] 台湾艺人 佩甄：经济实惠、全家都能做的超级好运动！
6         [ 体验案例 ] 王艺安：随时都能做，调整内分泌，缓解痛经！
陈奕廷：一条毛巾，维持王字腹肌的绝佳利器！
7         [ 体验案例 ]琳琳：毛巾辅助动作到位，让我健美有型！
                     逸欢：筋肌骨大伸展，让我两天就瘦一千克！
8         [ 门诊案例 ] 许杰：毛巾操让我轻松减肥，更挥别多年膏肓痛！
9         [ 门诊案例 ] 洪秋英：拉筋毛巾操，让我告别痛苦的五十肩！  10        [ 门诊案例 ] 萧雅珍：一条毛巾，轻松减肥精神好！
11        [ 作者序 ] 吕绍达：与你分享，*简单有效的健美疗愈之道！  19         **章 知识篇            小心筋肉的四种警报信号            防病、丑、老、胖  12        自我检测 “筋缩、筋硬、筋紧、筋松”等问题，
          预防筋肉变形，免受四大文明病的伤害！  20        认识你的筋和肌肉   22        人体筋肉分布的秘密  24        你“身段软”“肌肉变形”？  25        [ 自我检测 ] 10个小动作测筋肉柔软度 ！

史上最有效拉筋毛巾操 作者简介

吕绍达
现任
吕绍达内科医学诊所所长
吕绍达医学美容网负责人
历任
台湾林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。
重要经历
?20世纪80年代即担任台湾林口长庚内科主治医生，迄今已有近30年的临床经验。
?多年钻研原本应用于医院中“帮病人康复”的毛巾操，开发出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”，自己身体力行的结果是创下一个月瘦6千克的记录，更让饱受“电脑手”折磨、一度几近瘫痪的右手完全康复。

保健/心理健康 健身

在线阅读