你的睡眼还好吗 本书特色

　　我们为什么需要睡眠？什么样的睡眠质量才称得上合格？一定要遵守8小时的睡眠时间吗？你是哪种失眠类型？如何才能快速入睡？全面解读睡眠，助你安然入睡，了解睡眠，调养身心，跟失眠说再见！

你的睡眼还好吗 内容简介

　　本书以通俗易懂的方式，全面详细地介绍了睡眠的基本知识、身心健康与睡眠的关系，还澄清了一些关于睡眠的错误认知。另外，本书从日常生活习惯着手，总结出一套完整有效、简便易行的方法，以供大家排除睡眠障碍，提高睡眠质量。

你的睡眼还好吗 目录

**章　生命在于优质睡眠，全面解读睡眠
　我们为什么需要睡眠
　什么样的睡眠质量才称得上合格
　一定要遵守8小时的睡眠时间吗
　体温也会影响睡眠
　睡眠也分深浅，保证深睡眠很重要
　为何“前30年睡不醒，后30年睡不着”
　睡个好觉胜过服用补药
　长寿来自优质的睡眠
　性别不同，睡眠质量也有差异
　揭秘“鬼压身”的真相
　嗜睡也是不正常睡眠
　入睡太快也可能是一种病
　揭秘梦游现象
第二章　无法入睡的烦恼，你对失眠r解多少

保健/心理健康 健康百科

在线阅读