单人&双人5分钟按摩术 内容简介

　　如果有时间对身体进行适当的揉、按、捏等按摩操作的话，不仅会消除积压在身体各个角落的疲劳，保持身体的清爽状态，还可以由外而内地减轻精神的压力，保持良好的心情。这些都能从本质上切实提高身体的免疫机能。另外，通过揉、搓可以重塑体型，让自己变得更加美丽苗条。不仅如此，它还是可以中和电视、报纸、杂志散发出的各种不良毒素的中和剂。真可谓好处多多，简直是太神奇了！每天5分钟健康按摩，让我们尽情表达心中的爱，让我们的身体更健康，心情更愉快，生活更幸福！

单人&双人5分钟按摩术 目录

前言
**章：按摩，爱的表达
　关于按摩的正确理解
　压力和放松是朋友
　了解一下人体的经络穴位
　按摩的基本手法
　按摩前
　按摩的准备和结束动作
　按摩后的冥想
第二章：简单易学的自我按摩法
　让颈部和肩部得到放松
　足部按摩可解除一天的疲劳
　让疲惫僵硬的手变柔软
　这种姿势可以放松心情，让您的腰部得以放松
　这种姿势让胳膊的肌肉得到放松

单人&双人5分钟按摩术 作者简介

金利经，在1992年巴塞罗那奥运会期间，担任韩国柔道队教练组成员，并开始接触按摩。之后开设了自己的运动按摩会所，为运动员及运动爱好者进行按摩指导。众所周知，按摩可以让身体和精神得到很好的放松。而作者为了把按摩的效果发挥到最大，还在本书的按摩方法上增加了脉络和气息调理的按摩方法。本书包含了作者多年的按摩经验和其总结归纳的专业技术等内容。相信读者通过本书的学习，可以真正体会到按摩带给您的快乐。

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