吃喝有讲究－身体健康自我管理大全 本书特色

　　在饮食上，一日三餐的营养应各有不同，温热柔软的早餐，营养丰富的午餐，将告诉大家，一日之中，何时该补充何种营养及三餐的食谱，说明在不同的素淡节制的晚餐，不但是身体能量的来源，也是生活的*好享受。翟玉峰编著的《吃喝有讲究：身体健康自我管理大全》将告诉大家，一日之中，何时该补充何种营养及三餐的食谱，说明在不同的季节，吃喝各有讲究。     同时，不同工作环境或处于人生不同年龄段的人群，需要补充的能量和营养的差别很大，应该有为自己量身打造的套餐食谱。对在特殊环境下工作的人而言，预防各种职业性损害，应在改善劳动条件、完善防护措施的同时，进行科学合理的饮食调养。另外，处于身体成长阶段的青少年、需要合理膳食调节工作压力的中年人和身体机能衰退的老年人，在日常饮食上都有哪些注意事项呢？《吃喝有讲究：身体健康自我管理大全》将一一为您解读。

吃喝有讲究－身体健康自我管理大全 内容简介

    您是否经常倾听自己身体的声音呢？您是否能读懂身体发出的健康警报呢？您是否明白身体状况不佳时如何进行食疗呢？您是否知道在各个季节饮食上的注意事项呢？如果您平时就是注意养生的人，那么看完翟玉峰编著的《吃喝有讲究：身体健康自我管理大全》，您或许会发现平日饮食的某些不妥之处；如果您是听从胃的呼唤放任吃喝的人，《吃喝有讲究：身体健康自我管理大全》将给您*好的饮食建议。

吃喝有讲究－身体健康自我管理大全 目录

**章  与身体保持通话，倾听它的真正需求
    健康长寿的奥秘
    人类的自然寿命
    健康是“1”，其余都是“0”
    接受身体发出的5大黄色警报
第二章  民以食为天，健康在于营养平衡
    知食宜，以养生
    食物金字塔，营养巧搭配
    每天都有一个健康计划
    避免错误的饮食方式
    把握生活细节，毁掉身体只需一抔土
    吃喝有度，过犹不及
    老年人的膳食营养
第三章  季节在变化，吃喝各不同
    春季属木，饮食宜选辛温、甘甜与清淡

吃喝有讲究－身体健康自我管理大全 作者简介

    翟玉峰，1963年出生于河北沧州。1981年入伍，1985年在军校加入中国共产党，1995年转业，在公安部离退休干部局保健办工作，现任公安部老干部局二处调研员。一级警督。     毕业于白求恩军医学院。中国科学院心理学硕士、中央党校法学硕士。全国公安文联会员。     从事医疗及医疗管理工作30余年。2003年因在抗击“非典”工作中成绩突出，被评为优秀党员，荣立三等功一次。     著有《健康长寿与保健》《把心里的不痛快说出来》等书籍。

保健/心理健康 饮食营养食疗

在线阅读