黄帝内经十二时辰养生法:Ⅲ:给作息不规律者的调心养生法 本书特色

给作息不规律者的调心养身补救法；*适宜现代人调养身体的简易养生方。 利用人体生物钟规律拯救健康,帮你解读藏在时间里的养生小秘密。 中华中医药学会首席健康科普专家温长路、北京中医药大学副教授曲黎敏联袂推荐。

黄帝内经十二时辰养生法:Ⅲ:给作息不规律者的调心养生法 内容简介

本书虽也是建立在“子午流注”的养生理论上，但立足点有所不同，更着眼于那些生活作息不规律的现代人，着眼于那些无法做到“因天之序”养生的人，并根据具体情况提出了一些弥补的办法。

黄帝内经十二时辰养生法:Ⅲ:给作息不规律者的调心养生法 目录

目  录
**章 子时养生：子时睡眠是养胆的*佳途径 3
1．点按风市收胆火，失眠去无踪 3
2．消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影 5
3．后背撞墙脏腑显生机，防治胆囊炎和胆结石胆俞见奇效 7
4．越晚越精神是一种病，振奋阳气巧捶背 9
5．调配胆经大药房：食补药补不如经络补 10
第二章 丑时：血卧归肝，深度睡眠是养肝的“不二法门” 12
1．现代人为什么爱失眠 十指绕宫城助你好睡眠 12
2．熬夜抑郁脾气大，给“夜猫族”的清心万灵丹 14
3．肝为青龙，青色食物加拍打可健肝 15
4．怒发冲冠易伤肝，阳陵泉帮你“浇灭”怒火 17
5．调配肝经大药房：肝上有病就从肝经寻 19
第三章 寅时：肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏助心行血 20
1．寅时睡眠有利气血分配，寅时不眠可叩齿健肺 21

黄帝内经十二时辰养生法:Ⅲ:给作息不规律者的调心养生法 相关资料

子时：子时睡眠是养胆的最佳途径 丑时：血卧归肝，睡眠是养肝的“不二法门” 寅时：肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏助心行血 卯时：天门开，按时排便是养护大肠最好的办法 辰时：天天吃早饭，胃病不易犯 巳时：妇科有问题，脾经找缘由 午时：休身养神，“心肾相交”百病消 未时：身心两旺的午后时光 申时：人体最活跃的良辰吉时 酉时：“肾气临人”好补肾 戌时：戌时是保养心脏的第一时间 亥时：亥时天地归于静，三焦通调百病消

黄帝内经十二时辰养生法:Ⅲ:给作息不规律者的调心养生法 作者简介

王雷 出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。 中华中医药学会科普分会常务副秘书长，北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。 近年来先后受邀做客北京电视台、中国教育电视台、山东卫视、湖北电视台、甘肃卫视等全国多家电视台作为主讲养生嘉宾，深受好评。现为河南卫视《国医养生堂》节目主编，北京大医堂养生机构养生顾问。  

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