50岁开始的健康高手-长寿国民的养生秘诀 本书特色

　　源自长寿大国日本的养生秘诀，50岁开始的健康养生法，为50后的中老年人度身打造 　　“保健狂人”生岛博*推崇的健康保健好方法，浓缩了上百位医生与医学专家的养生心得 　　石原结实（日本石原诊所所长）、三井弘（日本三井弘整形外科医院、风湿专科医院院长）联名推荐 　　详解各种中老年常见疾病的原理以及预防、治疗方法，包括糖尿病、高血压、前列腺肥大、心肌梗塞、脑梗塞、健忘症、男性更年期、抑郁症等常见身心疾病，让中老年人尽享天伦之乐的幸福宝典 　　体内大扫除，该排的要排出，“排出减肥法”；“老年臭”的除臭技巧；医生教您“小腿按摩法”；自我检测、自我预防老年痴呆症，让头脑“返老还童”的方法……

50岁开始的健康高手-长寿国民的养生秘诀 内容简介

    来自日本的长寿养生法，一本关注“50、60人群”的健康生活指导书籍，浓缩众多日本知名医生与医学工作者的智慧，涵盖了养生狂人生岛博*推崇的健康保健好方法。本书秉着服务大众的思想，作者身体力行的原则，给予中老年人健康保健的建议，帮助中老年人更好地度过晚年时光。

50岁开始的健康高手-长寿国民的养生秘诀 目录

前言　健康有约
　序　50岁开始的健康高手
**章   重新审视自己的健康状况
　身体大扫除——排出减肥法
　　男性也该减肥
　　吃与排，排与胖
　　早晨断食
　　中年肥胖症
　睡眠时无呼吸症候群——鼾声大、白天有困意
　　隐藏的睡眠障碍
　　隐藏的杀手
　　会议中的睡意
　“寒症”
　　对付“寒症”的保健法
　　不同类型的“寒症”对策

保健/心理健康 中老年

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