健康心理十条标准
心理健康要诀
老年人心理保健原则
健康心理“五要素”
减轻心理压力“十八法”
调节心理压力“五法”
心理健康应戒情绪过度
养心三字诀：顺、慎、和
情绪与长寿
治病需好心情
治病需好心情
养生治病要心和
病损身，心养身
身瘫心莫瘫
适度发牢骚也治病
慢性病的心理调适
冠心病的心理保健
心情致病也治病
爱可以降血压，起保健作用
保持心情好，莫愁病与老
老年人需要精神赡养
情绪决定人体免疫力
“孤独者”免疫力低
静思冥想提高免疫力
防止不良心态
生气对身体有八大损害
千万别总怀疑自己有病
过分关注易致病
牵挂心理影响健康
情感饥饿也致病
人老心理状态要好
有害健康的六种心态
消除怒气五法
适度紧张对身心健康有益
养生忌怒
和谐利于健康
和谐益寿
夫妻和谐不要过多计较
夫妻讲爱勿争理
夫妻如筷，同存合力
夫妇如何相容
合谐夫妻十项守则
夫妻亲要相互
合谐双方需心理互助
和谐的爱是健康的良药
家和寿自长
时尚生活篇

居家养生大讲堂:感悟·时尚卷 节选

和谐心态篇
情绪养生
心情养生“十一法”
（1）寻乐法 自己主动去寻找，去创造乐趣。如交友乐、锻炼乐、劳动乐、学习乐，书法、钓鱼、养花、跳舞等项目中均有其乐。
（2）自量法要对自己有正确的认识和估价，既不要自高自傲，也不要自暴自弃；要多看别人之长，常想自己之短。从中调整自己的意识和行为，使自己的心始终处于平和、稳定的状态。
（3）自慰法在生活中遇到不愉快的事，*好是自己安慰自己，从经验教训中获取启迪，使自己得到解脱，变不愉快为愉快。
（4）忍让法实践证明，忍一步海阔天空，让三分风平浪静。吃一点亏不算傻，让人一步心自宽，胸怀豁达享天年。
（5）顺应法一切事情要顺应自然，符合其客观规律。世事时刻在变化，应使自己尽快适应新情况、新角色，避免发生心理冲突。
（6）宽恕法 以责人之心责己，以恕己之心恕人。一个人要宽宏大量，不计较小事，这就叫心宽为乐。
（7）交心法有不顺心的事或想不通的事而致心绪烦乱，不要总是闷在肚里，要找知心朋友一吐为快。这样能得到启发和帮助，减轻愤懑悲观情绪。
（8）理解法善于理解，才能与人和睦、团结、友好，才能得到欢乐。只有理解别人，才能得到别人理解。互相理解就是幸福，就是欢乐。
（9）转移法生活中若遇到不顺心的事，应离开这个环境去做别的事，使自己的注意力与情绪得到转移，以免久受刺激而丧失理智。
（10）修心法 即休养身心。人要光明磊落，大公无私，尊重别人，助人为乐。德高始能望重，厚德必能载福。只有受人尊重方能得人相帮，也才能与福泽有缘。
（11）幽默法人要善于幽默，善于取笑的人自己也就乐在其中了。烦恼时，应和幽默者谈心，看幽默故事、画报，看看相声、小品或马戏小丑的表演，这样就能获得欢笑。
老人“空巢”莫“空心”
我国将约有1/3老年家庭出现“空巢”，引发老年人经常产生害十自、孤独、抑郁等心理问题。克服“空巢”带来的“空心”问题，要做到以下几方面：
（1）正视空巢，防患未然。子女长大成人后离家，是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应调整自己的生活重心和生活节奏，不是一切围着孩子转。
（2）子女离家后，夫妇之间应相互给予更多关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持系统，使心态保持稳定。
……

居家养生大讲堂:感悟·时尚卷 作者简介

罗盛增，河北省唐山市人。在国内报刊发表哲学、社会科学论文数十篇，多次获省(市)级科研成果奖。曾编著《中国企业经营管理全书》、《个体工商业经营管理》等多部著述。近年关注健康保健领域，编辑出版了多部有关图书。

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