会吃不生病-每天的食物就是你最好的健康之源! 本书特色

如今随着人们生活水平的提高，我国城镇居民中的糖尿病、冠心病、骨质疏松症、疼风等富贵病患者日益增多，其罪魁祸首主要就是“不会吃”。
不会吃的人吃出一身病，会吃的人吃出一身劲。医学之父希波克拉底曾语重心长地告诫人们：你的食物就是你*好的健康之药。读者朋友们，从今天起，让我们更加注意学习饮食知识，努力做一个会吃少生病、会吃不生病的人。

会吃不生病-每天的食物就是你最好的健康之源! 内容简介

如今随着人们生活水平的提高，我国城镇居民中的糖尿病、冠心病、骨质疏松症、疼风等富贵病患者日益增多，其罪魁祸首主要就是“不会吃”。
其实，如同大禹治水的成功秘诀，保卫我们健康家园要重在疏通而不是围堵。疏通病魔的河道，首先要从源头抓起。如果我们能将一些导致人体生病的病菌、病毒拒之“口”外，病魔之河的水就会清澈许多。其次，我们要学会通过科学饮食清除体内的各种毒素，淤积在病魔之河的泥沙就不会日积月累威胁堤坝的安全。*后。我们要学会通过科学的饮食，用自己的免疫力筑成比医药更为牢固的健康之堤。

会吃不生病-每天的食物就是你最好的健康之源! 目录

**章 饮食、营养与免疫力
不会吃的吃出一身病
会吃不生病的25个理由
生命在于营养
营养在于饮食
食物营养含量之*
人体所需营养的来源
中国居民平衡膳食宝塔
测一测你的膳食能否维持健康
捕捉营养不足的报警信号
透过食欲看健康
免疫力与健康的关系
为什么要增强免疫力
免疫力与营养的关系
免疫力降低时的征兆

会吃不生病-每天的食物就是你最好的健康之源! 节选

《会吃不生病(第2版)》内容简介：如今随着人们生活水平的提高，我国城镇居民中的糖尿病、冠心病、骨质疏松症、疼风等富贵病患者日益增多.其罪魁祸首主要就是“不会吃”。其实。如同大禹治水的成功秘诀。保卫我们健康家园要重在疏通而不是围堵。疏通病魔的河道.首先要从源头抓起。如果我们能将一些导致人体生病的病菌、病毒拒之“口”外，病魔之河的水就会清澈许多。其次。我们要学会通过科学饮食清除体内的各种毒素。淤积在病魔之河的泥沙就不会日积月累威胁堤坝的安全。*后，我们要学会通过科学的饮食，用自己的免疫力筑成比医药更为牢固的健康之堤。

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