养生先养背 本书特色

     由韩珊珊主编的《养生先养背》全面、系统地介绍了背部养生保健的相关知识，并将其延伸至全身保健。全书共分5章，内容包括：背部——人体的保护屏障；衣食住行护背护体——养生不忘生活细节；运动护背——养生在于运动；传统护背健身法——按摩、刮痧、拔罐；病痛不发愁——从背部防治常见病。

养生先养背 内容简介

     由韩珊珊主编的《养生先养背》从与背部相关的基础生理知识、背部日常保健、中医传统护背健身法以及利用背部防治常见病几个方面，全面、系统地介绍了背部养生保健的相关知识，并将其延伸至全身保健。《养生先养背》语言兼顾科学性与通俗性，力求能够帮助广大读者用*简便易行的背部养生方法，轻松改善背部及全身亚健康状态、祛除日常疾病的困扰，实为家庭日常保健不可多得的实用读本。

养生先养背 目录

第1章  背部——人体的保护屏障
  背，人身的“栋梁”之才
  背，气血循行的交通要道
  背，与五脏六腑亲密无间
  背，经络与穴位影响着全身健康
  这些坏毛病损害了你的背
  你的背有这些感觉吗
第2章  衣食住行护背护体——养生不忘生活细节
  蛋白质食物能健美背部
  充足的钙能强健背部骨骼
  小心咖啡、浓茶和碳酸饮料的刺激
  维生素d让背部更富弹性
  用膳食纤维塑造曲线优美的背
  早餐以“暖”为主
  吸烟有害背部健康

保健/心理健康 中医保健

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