幸福睡眠法 内容简介

《幸福睡眠法》将通过不同类型的睡眠方法，让您体验每天的幸福变化。      《幸福睡眠法》包括：摆脱失眠要正确理解失眠症；不同的失眠患者有不同的睡眠法；睡眠也有管理方法；假性睡眠——*好的疲劳恢复剂；用五小时睡眠法延长十年寿命。     

幸福睡眠法 目录

前言  成功源于良好睡眠 **章  睡眠，了解多少，享受多少   谁都可以熟睡   我要安眠药！    睡眠的五个阶段    15分钟的秘密    因为做梦没睡好觉     tlp．做梦是否能释放压抑的性欲？    虚无的失眠症     睡眠是上天赋予人类的天赋和权利   压力不是睡眠的天敌     不要追求完美的睡眠     tlp．睡眠与晨问做爱     意志能克服失眠症     香薰睡眠疗法   用香薰护理提高睡眠质量   不要依赖安眠药    tlp．有关睡眠的误区    主祷文与六字箴言     谁都能在熟睡中享受自由   根治睡眠困扰     tlp．羡慕农夫的国王    自我催眠法 第二章  细心呵护睡眠   如何克服失眠症   睡眠障碍的四种类型     难以入眠的a型    入眠快、易醒的b型     无法熟睡的c型     tlp．周末补觉还是很困   梦中邀游的d型   改变人生的四种睡眠法则   清空心绪，带来成功和好睡眠     成为善于想对策的乐观主义者    尽情地休息    tlp．鸟叫产一噪声还是乐音？     建造心理防卫墙   第三章  改变日常点滴，快乐每一

幸福睡眠法 作者简介

     李东衍，韩国首尔人。2002年5月开始罹患失眠，为了克服令他痛不欲生的失眠症，他开始搜集相关资料，通过翻阅大量书籍，尝试了各种手段和方法，最后他发现失眠症是一种精神病。找到病因后，他慢慢摸索改变睡眠方法，逐渐摆脱了失眠。不仅如此，他还积极帮助周围受失眠症等睡眠问题困扰的人。为了帮助更多的人走出失眠症的痛苦，他现身说法创作了本书。

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